Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Vi har alltid antagit att sömnkvaliteten minskade när du blev äldre, men det ser ut som att det kanske inte är fallet ...
I själva verket har en ny studie avslöjat att människor sover bättre och längre efter att de når pensionsåldern.
Det verkar som om att avstå från arbete leder till en minskning av sömnproblem, har forskare från Åbo universitet i Finland sagt.
Teamet avslutade detta efter att ha analyserat data från över 5 000 finska pensionärer, som gick i pension mellan åren 2000 och 2011.
De frivilliga svarade på en frågeformulär om deras sömnkvalitet både före och efter pensioneringen, med undersökningar som genomförs vart fjärde år.
Och det verkar som att sömnkvaliteten förbättras efter att vi har avgivit arbetet och fortsätter att bli bättre ju längre vi har gått i pension.
Inte bara var deltagarna mindre benägna att klaga på icke-återställande sömn (där du fortfarande känner dig trött på morgonen) och vaknar för tidigt, men de tycktes också sova i genomsnitt 20 minuter längre, för.
Fördelarna var särskilt utbredda för människor som hade upplevt stress, ohälsa och ansträngning på jobbet under sina arbetsår.
Konstigt nog var det ingen förändring i volontärens rapporterade svårigheter att somna och bibehålla sömn före och efter pensioneringen.
"Övergången till lagstadgad pensionering är förknippad med en minskning av sömnproblem, särskilt att vakna upp för tidigt på morgonen och icke-återställande sömn," avslutade teamet i Sleep Society Researchtidning.
[H / t Tunnelbanan]
Från:Prima