Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Depression och ångest är mentalhälsoproblem som i hög grad kan påverka en persons hälsa och livsstil.
För dem som lider är tillgång till hjälp och stöd viktigt, vilket var inställningen bakom den nya mentalhälsa-appen Thinkladder.
Verktyget för mental hälsa skapades av ett par i Nya Zeeland, Matt Gatt och hans fru Katie, som lämnade sina jobb för att göra appen $ 5 (£ 2,99). De ville skapa ett verktyg som är tillgängligt och som kan lära människor att bilda hälsosammare tankemönster.
Visa detta inlägg på Instagram
Otroligt lärande sker precis utanför min komfortzon. Thinkladder 🙏 Tack @brittni_bareliving för ditt stöd! Så bra kontakt med dig! 🙌⚡️⚡️
Ett inlägg delat av Thinkladder (@ thinkladder) på
"Under det senaste decenniet har vi varit engagerade i att hjälpa industrin och drömt om hur vi kan få det fantastiska terapeutiska tekniker och insikter som finns "där ute" i händerna på de människor som behöver dem, "skaparen Mark Berättade Gatt Daily Mail Australia.
Verktyget syftar till att ta itu med negativa tänkvanor och triggers genom att fokusera på fyra terapeutiska funktioner baserade på kognitiv beteendeterapi (CBT).
Visa detta inlägg på Instagram
Andras definition av framgång kommer från sitt eget personliga värdesystem och kan därför inte tillämpas i mitt liv. Thinkladder 🙏 15 dagar tills appen 🚀
Ett inlägg delat av Thinkladder (@ thinkladder) på
Efter lanseringen av mobilappen visade den sig otroligt populär och gick till nummer ett på Nya Zeelands toppbetalda nedladdningsschema.
"Våra undermedvetna övertygelser påverkar starkt vårt humör, automatiska tankar och vanliga svar," sade Gatt. "De bygger också på begreppet självstyrd neuroplasticitet - som beskriver vår förmåga att koppla om vår hjärna genom fokuserad koncentration, upprepning och uthållighet."
Det handlar om att matcha undermedvetet tänkande med våra mål och värderingar för ett lyckligare liv.
Appen är tillgänglig på smartphones i Storbritannien via iTunes och app store.