Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Att plantera frön i en bar trädgård för att lägga till liv och färg kan minska stressnivåerna så mycket som åtta veckovisa mindfulness-sessioner, hävdar en ny studie.
Enligt ny forskning från Royal Horticultural Society och ett samarbete mellan universitet – inklusive Sheffield, Westminster och Virginia – en grönare trädgård kan också få dig att känna dig lyckligare, mer avslappnad och närmare till naturen.
Anouk de MaarGetty bilder
Det fyra år långa vetenskapliga forskningsprojektet lade till prydnadsväxter till tidigare kala trädgårdar på de ekonomiskt eftersatta gatorna i Salford, i Greater Manchester.
De 42 invånarna som deltog fick:
- 1 träd (enbär eller snöig mespilus)
- 1 buske (azalea)
- 1 klättrare (klematis)
- underbuskar (lavendel, rosmarin)
- lökar (påskliljor, krokusar, snödroppar)
- ströväxter (petunia, viola) för att fylla 2 behållare
Genom att mäta de boendes nivåer av kortisolhormonet före och efter att växterna tillsattes kunde forskargruppen se om grönskan hade någon inverkan på deras stressnivåer.
Amer Ghazzal / Barcroft Images /Getty bilder
Upplevda stressnivåer minskade med 6 % efter introduktionen av växterna. Över hälften (52 %) av invånarna sa att deras framträdgård hjälpte dem att känna sig lyckligare, 40 % sa att den hjälpte dem att bli mer avslappnade och över en av fyra (26 %) sa att den hjälpte dem att känna sig närmare naturen.
Professor Alistair Griffiths från Royal Horticultural Society sa: "Med så många miljoner fler människor trädgårdsarbete efter att ha upptäckt en passion att växa under RHS hoppas att den här forskningen inspirerar fler människor att plantera ett fåtal växter, från behållare och fönsterlådor till häckar och träd, utanför gatan. mellanslag.
"När vi startade den här forskningen för fyra år sedan och jag först började tänka på det, var världen en helt annan plats. Idag är livet ännu mer stressigt för så många, vilket betyder att resultaten av detta experiment är viktigare än någonsin.
"Denna forskning belyser den viktiga roll som privata trädgårdar och trädgårds- och landskapsindustrin spelar för att leverera naturkapital som förbättrar vår nations hälsa. Tillsammans borde vi alla försöka göra en positiv skillnad en planta i taget."
RHS har samlat sina idéer för hur du kan förbättra din trädgård här.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Amazon Prime Day: Bästa trädgårdserbjudanden
Turaco White LED Smart Outdoor Vägglampa + Outdoor Motion Sensor Bundle
£103.58
Klassisk I kolgrill
£809.00
Trä Alternativ Glider Bänk
£189.99
Välj planteringsmaskin i rostfritt stål
£13.26
3x3m Pop up Gazebo, 17 färger
£219.99
Presentset i rostfritt stål (3 delar)
£25.93
Välj Stainless Border Fork
£33.12
Heavy Duty Bypass Sekatör
£24.60
Spärrstädsax och skärpningsset
£24.61
Neverbend handspackel i rostfritt stål
£14.99
Klassiskt rengöringsmunstycke för slang
£14.83
En Random Orbit Sander
£39.10
Elektrisk roterande gräsklippare
£109.95
K7 Premium Full Control Plus högtryckstvätt för hemmet
£690.00
XR borstlös sladdlös blåsare
£138.99
EasiCut 610XT elektrisk häcksax
£76.91
Sladdlös trädgårdsvagn
£429.99
ONE+ sladdlös jetblåsare
£66.95
3-i-1 kombipaket med gräs/häcksax/fläkt
£229.00
Sladdlös gräsklippare
Yard Forceamazon.co.uk
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.