Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
"Jording" har kallats en av 2020 största wellness trender som syftar till att återansluta oss med naturen - men vad är det egentligen?
Enkelt uttryckt innebär jording (även känd som "jordning") att gå utanför barfota och låta din hud ansluta till jorden under dig. Oavsett om du vrider tårna i mjuk sand eller tar en promenad över en fält barfota, gör det möjligt för dig att återansluta med Mother Nature på det enklaste sättet.
"Precis som solen ger oss värme och D-vitamin, ger jorden under foten mat och vatten, en yta att gå, sitta, stå, spela och bygga på, och något du aldrig, någonsin tänkt på - en evig, naturlig och mild energi, "förklarar experterna på Earthing.com.
Vilka är hälsofördelarna med jordning?
Den enkla handlingen att gå barfota utanför påstår sig ha en mängd hälsofördelar. Enligt forskning utförd av Earthing.com har det fusfria konceptet vetenskapligt visat sig hjälpa till med sömnlöshet, artrit, hjärt-kärlsjukdomar och också minska nivåerna av ångest.
Jording avger en laddning av energi, vilket hjälper till att förbättra både mental och fysisk hälsa. Experterna på Barefoot Healing berättar Glamour: "När dina nakna fötter eller hud kommer i kontakt med jorden tas fria elektroner upp i kroppen. Dessa elektroner kan kallas naturens största antioxidanter och hjälpa till att neutralisera skadliga överskott av fria radikaler som kan leda till inflammation och sjukdomar i kroppen.
BrianAJacksonGetty Images
"Jorden är en ledare eller fria elektroner och så är alla levande saker på planeten, inklusive oss. Kroppen består av mestadels vatten och mineraler som i kombination är utmärkta ledare av elektroner från jorden, förutsatt att det finns direkt hudkontakt eller någon annan ledande kanal för att de ska flöda genom."
Jordning tros också hjälpa till att minska stressen i ditt liv. När du går bort från skrivbordet, tar av dig skorna och andas in den friska luften, syftar den till att hjälpa dig att pausa ett ögonblick.
Vill du ta en titt på Earthing själv? Följ dessa enkla steg för att få bästa resultat...
- Gå utanför barfota i minst en halvtimme. Välj ett vackert naturskönt område, till exempel en landsbygdsstig eller sandstrand.
- Lämna din telefon hemma och bara njuta av omgivningen du befinner dig i. Utforska strukturerna runt dig genom att placera fötterna i vatten, känna miljön eller låta tårna röra jorden. Du märker snart en humörökning och vill göra allt igen nästa dag.
På väg ut på promenad? Lämna dina skor hemma ...
Gillar du den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
10 av de bästa mjuka promenaderna i Storbritannien
Giant's Causeway, Country Antrim
Denna UNESCO-skyddade plats med 40 000 hexagonala basaltpelare på Nordirlands nordvästkust verkar kanske inte särskilt tillgänglig. Ta emellertid den två mil långa klippan Green Trail, som börjar på Causeway Hotel, så har du en fantastisk utsikt, plus publikfri lugn, även på sommaren. Nedanför biter Atlanten i denna naturliga mosaik med sin rytmiska svällning, och på en klar dag kan du upptäcka den skotska kusten. Det är värt att fortsätta på vägen till Portcoon Cave - tillträde kanske inte är möjligt, men viken innan det är en underbar plats där man kan se delfiner och marsvin skära genom vågorna.
FÅ RUTA
Camel Trail, Cornwall
Snurrar genom det romantiska Poldark-landet, är den 17 mil långa Camel Trail byggd på ett nedlagt järnvägsspår från Padstow till Bodmin - en rad som poeten Laureate Sir John Betjeman en gång beskrev som ”den vackraste tågresan jag känna till". Denna väl underhållna väg slingrar sig genom de salta myrarna i Camel Estuary till marknadsstaden Wadebridge och inåt till foten av Bodmin Moor. Håll ögonen skalade - rutten går också genom en plats med särskilt vetenskapligt intresse och ett speciellt område i Bevarande, och är hem för en mängd brittiska flora och fauna, från utter och sovsalar till kungsfiskare och träsk orkidéer.
FÅ RUTA
Lake Vyrnwy, Powys
Beundra det viktorianska gotiska ansträngningstornet (ovan) och den majestätiska konstruktionen av dammen vid sjön Vyrnwy, som nu är ett RSPB-naturreservat. Undangömt i vikarna av lila ljungmyrland har reservatet flera raka promenader - liksom döljer från vilka man kan upptäcka peregrina falkar, pied flucatchers och redstarts. Prova den milslånga Grwn-oer-leden från Llanwddyn, som börjar på en mindre väg innan du går in i en skogsspår till en utsiktspunkt. Rullstolsanvändare kan behöva hjälp med promenadens en måttligt branta kulle, men en gång längst upp fungerar verk av motorsågskulptören Andy Hancock och panoramautsikt över sjön och dammen för klättringen.
FÅ RUTA
MER: Ska vi sluta försöka träffa 10 000 steg om dagen? Ny studie visar att det faktiskt handlar om takt
Flanders Moss, Stirlingshire
En av Storbritanniens största intakta låglandslöjda myror, det 8 000 år gamla Flanders Moss naturreservat ligger i Carse of Stirling, en bördig flodslätt i floden Forth. Höj dig över den med den cirkulära myrstigen som börjar från parkeringen och förvandlas till en halv mil strandpromenad vid själva mosen. Härifrån kan du ta lukten och sevärdheterna i denna unika livsmiljö, ett landskap hem för alla saker fuktiga och underbara, med kupoler av torv stiger upp ur squelchy mattor av färgglad sphagnum mossa, adderar och ödlor som solar och de spökande ljuden från snipe och stonechat-samtal som renderar luft.
FÅ RUTA
Heddon Valley, Devon
Med sina dramatiska vikar och klippor var Heddon Valley i Exmoor National Park en favoritplats för romantiska poeter som Coleridge och Shelley. Följ deras ledning med två enkla rutter genom prakt: en två-mils cirkulär stig till Heddons Mun och en fem mil linjär bana till Woody Bay via Highveer Point (där du kan se Wales på en klar dag). Båda spåren börjar på det hundvänliga Hunters Inn, med terrängrörelsesparker och barnvagnar att hyra från National Trust vid behov. Rutterna tar dig sedan genom de robusta skår av skree och bracken längs den västra Exmoor-kusten när hjortar och surror ser nyfikna på avstånd.
FÅ RUTA
Haughmond Hill, Shropshire
Utforska denna kambriska kulle och järnåldersmonumentet på den linjära Geo-leden, en 20-minuters promenad från parkeringsplatsen upp en liten lutning genom gamla ekar. Toppmötet ser ut över ett panorama över Shrewsbury och kullarna bortom (ett praktiskt toposkop hjälper dig att få dina lager). De sista 100 meter till utsiktsplatsen är inte belagda (barnvagnar kommer inte att ha problem i torra förhållanden, men rullstolar kanske) - men utsikten är spektakulär även utan extra scen. Ett annat bra alternativ är Corbett Trail, en cirkulär rutt av samma längd, genom skogsmarken före detta Sundorne Estate - med ofta bänkar att vila och fundera över skönheten som omger du.
FÅ RUTA
Carsington Water, Derbyshire
Carsington Water nära Peak District är inte bara en populär plats för vattensporter, och är också en lugn oas med pittoreska promenader runt spegelglatt vatten. Det är en åtta mil lång vandring att knäla hela reservoaren - en del av den på en robust gångväg - men om du föredrar en mildare promenera, den platta, cirkulära en milsspåret runt Stones Island halvön från besökarnas centrum är en bra alternativ. Höjdpunkten är en spännande grupp stenmonoliter av arkitekten Lewis Knight, med uttråkade hål som inramar utsikt över widescreen-landskapet. Se upp för surrar, kungsfiskare, sandpipar och hackspettar medan de är dolda i fågelhuder i det närliggande vildmarkscentret.
FÅ RUTA
MER: Hur man går ner i vikt genom att gå
The Rollright Stones, Oxfordshire
Ta in några av Englands finaste neolitiska och bronsåldersmonument med en promenad till denna stencirkel, fyra miles från Chipping Norton. Stenarna består av 'King's Men', förbises av King Stone och fem megalitiska 'Whispering Knights', och stenarna markerar en 5000 år gammal dolmen eller begravningskammare. Två enkla gräsrutter som nås via en mobilitetsport tar dig dit - den längsta är bara en mil lång rundtur. Legenden säger att den lokala häxan Mother Shipton förvandlade huvudpersonerna till sten här och att de förvandlas tillbaka kort vid midnatt varje kväll - något du måste lita på, eftersom webbplatsen stängs kl skymning.
FÅ RUTA
Sennen Cove, Cornwall
Kittla landets spets med en tre mil promenad från Sennen Cove till Land's End. Leden kan vara ojämn i vissa delar med en kort kulle, så du kan behöva hjälp på den här delen av rutten. Rullstolsanvändare kan emellertid kringgå mycket av det genom att använda den släta National Cycle Route 3 istället från Sennen Cove hamn, där det också finns tillgänglig parkering. Ta en slingrande längs granitklipptapparna på stigen, undangömd mellan fält och gränserna för ett bronsåldersfort innan du når landets slutbesökarcentrum - och njut av den världskänslan med fantastisk utsikt över det oskärmande blåsvart Atlanten bortom.
FÅ RUTA
Dalby Forest, Yorkshire
Vandra försiktiga stigar under skotsk tallar, snörda ekar och äldre på de södra sluttningarna av North York Moor National Park. Den kortaste är den platta, halv mil långa lakeside-leden, som omkretsar Staindale-sjön längs väldigt ytbehandlade stigar. Under en längre promenad kan du ta dig ut på den 2,5 mil långa slingan på Ellerburn Red Trail längs Ellerburn Beck, som slingrar sig förbi en hibernaculum - en konstgjord grotta där fladdermöss kan tillbringa vintern. Om du bara vill njuta av vacker utsikt, leder Crosscliff View Trail dig, strax under en mil, till en utsiktspunkt där landskap som är skulpterat av isis rullar framför dig - bortsett från Blakey Topping, en kulle som enligt legenden skapades av en jätte.
FÅ RUTA
Författaren Ellie Forrester har haft cerebral pares sedan barndomen. Idag arbetar hon för att främja jämlikhet för funktionshindrade och är fast besluten att visa att naturen är där för alla att njuta och utforska. Hon är en anhängare av funktionshinder välgörenhetsområde.