Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Sömn hjälper våra kroppar att reparera sig själva, ökar vår mentala och fysiska hälsa och ökar produktiviteten och koncentrationen. Men finns det något för mycket sömn?
Enligt NHS, "de flesta vuxna behöver mellan sex och nio timmars sömn varje natt. ”Men en ny global studie har funnit att människor som sover mer än åtta timmar per natt har en större risk för hjärt- och kärlsjukdomar och för tidig död.
Forskningen leds av Keele University och publiceras i Journal of the American Heart Association, fann att en sömnvaraktighet på 10 timmar är associerad med en 30% ökad risk för dödsfall jämfört med att sova under sju timmar ökade 56% risken för strokedödlighet och 49% ökad risk för hjärt-kärlsjukdom dödlighet.
Forskare vid Keele har funnit att personer som sover mer än åtta timmar per natt har en större dödlighet och kardiovaskulär risk än de som sover under sju timmar 😴
- Keele University (@KeeleUniversity) 6 augusti 2018
Läs mer ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF
Studien
De forskande forskarna från Keele University analyserade 74 studier som tittade på dödlighet, kardiovaskulära effekter, självrapporterad sömn varaktighet och sömnkvalitet, med hjälp av kollegor vid University of Manchester, University of Leeds och University of East Anglia.
Sammantaget sågs beteendet och hälsan hos mer än tre miljoner deltagare för att upptäcka om det var mer skadligt att sova under eller över den rekommenderade sömntiden på sju till åtta timmarna.
Resultaten
Tillsammans med resultaten om effekterna av 10-timmars sömn, fann studien också att dålig sömnkvalitet var kopplad till en 44% ökning av koronar hjärtsjukdom.
Ledande forskare Dr Chun Shing Kwok, arbetar med professor Mamas Mamas vid Keele Universitys Institute for Science and Technology in Medicin sade: ”Vår studie har en viktig folkhälsoeffekt genom att den visar att överdriven sömn är en markör för förhöjd kardiovaskulär risk.
”Våra fynd har viktiga konsekvenser eftersom kliniker bör ha större övervägande för att utforska sömntid och kvalitet under konsultationer. Om överdrivna sömnmönster hittas, särskilt förlängd varaktighet på åtta timmar eller mer, bör kliniker överväga screening för negativa kardiovaskulära riskfaktorer och obstruktiv sömnapné, vilket är en allvarlig sömnstörning som uppstår när en andas andning avbryts under sömn."