5 saker du kan lära av barn för att öka din självkänsla och självförtroende

När det gäller att öka förtroendet kan barn ha svaret, eftersom kanalisering av ditt inre barn kan vara lysande för din självkänsla.

En ny undersökning av Long Tall Sally avslöjade att mer än tre fjärdedelar av kvinnor i Storbritannien när det gäller mode saknar förtroende. Överraskande sa mer än 55% att de blev självmedvetna mellan fem och 17 år.

I ett försök att bekämpa detta har Long Tall Sally arbetat med barnpsykolog, Tom Lloyd, för att avslöja de enkla förändringarna du kan göra i ditt dagliga liv för att förbättra ditt förtroende och självkänsla. Från att använda kraften i din fantasi till att lära sig att uttrycka dina åsikter öppet har Tom Lloyd delat de fem sakerna som barn gör utan att tänka på att det kan vara nyckeln till självkänsla och självförtroende i vuxenlivet.

Det är helt meningsfullt ...

1. Ta fler risker

När du är ung har du fördelen att du inte har upplevt omdöme och negativitet. Oundviklighet av dessa upplevelser när du blir äldre kan slå din självkänsla och självförtroende. Presentera små förändringar som du anser vara

ångest vilket fick eller riskabelt, kan ta dig tillbaka till den "ingen rädsla" attityd som du kan ha visat som barn, och påminna dig om att det inte alltid är orsak till oro. Det är en teknik för att lära dig ditt barnsliknande oskuld igen, när självkänsla inte var en fråga.

2. Ta kontrollen genom att använda kraften i fantasi

Barn älskar fantasifullt spel, där de sätter sig i kontrollroller och de gör sina egna regler - till exempel kommer barn ofta att spela "skola" och sätta sig som lärare för en förändring.

Det ger dem möjlighet att öva på att ha kontroll i framtiden. Försök att ta inspiration från detta och föreställ dig själv som kontroll över dina val, där du gör reglerna. Detta positiva engagemang kommer snart att lära sig i din hjärna och en del av dina verkliga handlingar.

3. Prata inte bakom människors rygg

Barn har sällan många filter, så när de har en åsikt kommer de normalt att rösta det. Vuxna å andra sidan har lärt sig att filtrera sina tankar och kommentarer och inte säga dem högt. Men tankarna finns fortfarande och det är därför folk pratar om andra bakom ryggen.

Detta leder i sin tur till en ökad känsla av oro för andras åsikter - du vet bara inte vad som sägs om dig. För att bekämpa detta bör vi försöka vara mer öppna, om vi känner att den negativa kommentaren eller åsikten är giltig, eller bara behålla vår negativitet för oss själva om det inte är så viktigt att säga.

4. Fokusera på den större bilden, snarare än på dina "brister"

Denna teknik kan användas i många dagliga fall, men ett bra exempel på detta är ett barns förhållande mellan sig själva och kläder. Vuxna kommer ofta att fatta beslut baserat på hur de får sitt "uppfattade brister" utseende - till exempel jeans som gör att deras botten ser bättre ut eller bär platta skor så att de inte verkar för höga.

Men barn blir helt enkelt glada över att sätta ihop en outfit baserat på de roliga sakerna som gör dem lycklig, som tyger, färger, tryck och former och tar inte hängen till kroppen - de har det bara inte dem! Som vuxna kommer vi att känna oss mycket mer självsäkra om vi tar denna mer positiva inställning till att klä.

5. Tänk mindre på vad folk tycker

Konceptet att vara medveten om vad andra människor tycker om dig kallas "sinnesteori". Hos vuxna blir detta överutvecklat, så vi ibland oroar oss för mycket om andras åsikter. Vi kan ibland bli så inslagna i förmodad kritik att det förlamar våra val i livet.

Barns relativa oskuld med vad andra kanske tror betyder att de inte är obehindrade av frågor om självkänsla, så försök att tänka som ett barn och inte oroa dig för andra människor och göra vad som får dig att känna Lycklig.