Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
En ny studie från Journal of Sleep har funnit att de som får mer kip på helgerna, det är över åtta timmar, har lägre dödlighet.
De drog i själva verket slutsatsen att vuxna under 65 år, som i genomsnitt var fem timmar eller mindre sömn varje kväll hade en 65% högre risk för en tidigare död än de som fick en timme eller två mer på vardagar.
Även om det vanligtvis förstås att god sömnregularitet är nyckeln till god hälsa, (dvs. sex till åtta timmar varje natt) har denna studie visat att om du bara är sovande ungefär fem timmar om natten på vardagarna, kan du hämta några timmar på helgen.
Getty Images
Med andra ord har du ett medicinskt skäl att ha en härlig lie-in.
Men kom inte inför dig själv, eftersom studien också varnar för över sömn.
Studien, som genomfördes under 13 år med 38 000 deltagare, fann också att de som sov över åtta timmar om natten regelbundet hade 25% större chans att försvinna tidigt. Vilket är inte idealiskt.
Stuart Peirson, en expert på den mänskliga "kroppsklockan" berättade för väktare att "sömnskuld" behövde "betalas". Så om du inte sover i veckan för oavsett anledning, du bör försöka kompensera det när du kan. Han sa: "Du kan inte fortsätta bränna ljuset i båda ändarna. Det kan du, men du kommer inte att leva så länge. '
Från:ELLE UK