Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Att ta tid ut ur din rutin för att njuta av en hobby kan ibland vara svårare än du skulle föreställa dig. Mellan underhålla trädgården, matshopping och göra hushållssysslor, kan du börja känna att du har mindre och mindre tid för dina kreativa passioner.
Ny forskning understryker dock vikten av att genomföra dessa kreativa aktiviteter och den speciella tid på dagen vi bör göra för att uppleva de mest fysiska och mentala hälsofördelarna.
Forskare har funnit att att delta i kvällskurser kan minska stress, ångest och depression och förbättra vår fysiska kondition. Dessa klasser kan vara allt som stimulerar hjärnan, från hantverk till att lära sig ett språk.
De Huffington Post rapporterade att forskare från Oxfords universitet följde 135 vuxna som var inskrivna på sju månaders kreativa kurser. Dessa inkluderade sång, konst och kreativt skrivande.
Resultaten avslöjade att deltagarna efter sina kurser märkte en ökning i deras lycka och välbefinnande - särskilt när det kom till deras förtroende och livstillfredsställelse. De fick också inspiration att vara mer aktiva i allmänhet, oavsett om klasserna aktivt främjade fysisk aktivitet eller träning.
"Deltagarna sa också att klasserna breddade sina nätverk av vänner och gav dem en ökad känsla av tillhörighet," sade huvudforskaren Dr Eiluned Pearce. "Vi fann också att ju mer någon kände sig del av sin grupp, desto mer förbättrades deras hälsa och välbefinnande."
Rachel Whiting
Chef vid Worker's Education Association (WEA) Howard Croft, som också arbetade på studien, sade, "för många studenter är kreativa kurser ett sätt att hitta ett nytt utlopp för att uttrycka sina känslor. Detta kan vara till stor hjälp under tider med personliga svårigheter eller känslomässig omvälvning, till exempel skilsmässa eller sömn. Att helt enkelt gå på en kurs kan ge efterfrågad paus.
"För andra kan lärande vara en möjlighet att återintituera en tidigare passion. Det kan vara allt från ett ämne som du gillade i skolan till ett område som du är intresserad av. Oavsett din anledning, det finns så många fördelar att få genom att anmäla dig till en kurs. "
Det ser ut som det är dags att bli kreativa, och vi är här för att hjälpa! För att träna dina färdigheter, varför inte prova en av dessa fyra enkla hantverksprojekt. Eller kanske, för att förbereda dig för februari, gör du en hjärtkudde precis i tid för alla hjärtans dag.
Gå sedan till ditt lokala kollegium eller rådets webbplats och utforska möjligheterna att anmäla dig till en kvällskurs.
Om du redan är en rutinman och vill ta dina köksbordtalanger till nästa nivå, ta reda på mer om vår Country Living Build-A-Business Days där du kan lära dig marknadsföring, sociala medier och ekonomiska färdigheter du behöver för att göra din hobby till ett företag. Bläddra bland våra platser och datum 2017 här.
Och för att hålla dig uppdaterad med alla våra Build-A-Business Day-nyheter, gå med i vår Country Living Entreprenörers Facebook-sida.
David Cotter