Myter om solbränna och solskyddsmedel som inte stämmer

Vi älskar alla att prata om vädret. Och det är lätt för myter om solskydd att spridas.

Men ett faktum att komma ihåg är att inte låta solbränna ta dig ut, för för mycket UV från solen (eller solstolar) orsakar de flesta fall av hudcancer. Det kan kännas som gamla nyheter, men frekvensen av melanom (den allvarligaste typen av hudcancer) ökar fortfarande.

En solbränna är ett tecken på att din kropp försöker reparera skadorna orsakade av UV-strålar. Cancer Research UK vill se fler människor omfamna sin naturliga hudfärg genom välgörenhetsorganisationerna Äg din kampanj. Genom att undvika dessa myter denna banklov och under hela sommaren kan vi alla göra vårt bästa för att skydda oss själva:

Myt 1: "Solen är starkast när den är hetaste"

Solens värme kommer inte från dess hudskadliga UV-strålar. UV-strålarna är alltid starkast när solen är högst på himlen, som i Storbritannien sommaren är mellan 11 och 15 (det kan vara annorlunda utomlands). Men temperaturen varierar mer och tenderar att vara högst något senare. Så om du vill komma ut och njuta av det fina vädret senare på dagen när det fortfarande är varmt kommer risken att bränna inte att vara lika stor.

Myt 2: "Du kan bara bränna mitt på sommaren"

Solen kan vara tillräckligt stark för att bränna i Storbritannien från början av april till slutet av september, även om den inte känns så varm eller om det är en molnig dag. UV-index kan berätta för dig hur stark solen är där du är idag, du kan hitta den på väderprognoser och Met Office-webbplatsen. Om UV-index är 3 eller högre, tänk på att skydda din hud. Och vara extra försiktig om du lätt blir solbränd eller har en lättare hudton.

Myt 3: "Solskador ser alltid röd och kladdiga ut"

Inte nödvändigtvis. Om din hud har blivit röd eller rosa i solen är det solbränna och det är farligt på grund av den skada som UV-strålarna orsakar DNA i cellerna. Om din hud blir rosa men utvecklas en solbränna som fortfarande räknas som att den har bränt.

Men du kan inte alltid se skadan. För personer med naturligt mörkare hud kanske det bara känner sig irriterad, öm eller kliande snarare än att din hud ändrar färg.

Myt 4: "Den udda solbränningen gör inte så stor skillnad"

Att bli solbränd betyder inte att du definitivt kommer att utveckla hudcancer. Men solbränna bara vartannat år kan tredubbla risken för melanom. Så om du har haft solbränna tidigare är det en bra idé att tänka på vad du kan göra för att skydda din hud nästa gång.

Myt 5: "Högre SPF-solskyddsmedel är mycket bättre än lägre SPF-filter"

Ingen solkräm är 100% effektiv och när SPF ökar ger solskyddsmedel mindre och mindre extra skydd. SPF15 bör vara tillräckligt hög var du än är i världen om den används på rätt sätt. Högre SPF: er lägger inte till mycket när det gäller skydd och kan uppmuntra dig att tillbringa längre i solen oavsiktligt vilket leder till mer skada. Solskyddsmedel med SPF lägre än 15 rekommenderas inteoch se till att solskyddsmedel har 4 stjärnor eller mer för UVA-skydd.

Myt 6: "En" solbränna "kommer att skydda mig på semester"

Vissa tror att solbränna eller solstolar före semestern kommer att skydda dem från att brinna, men en solbränna erbjuder mycket lite skydd mot solen. Vissa studier har funnit att banderoller endast erbjuder skydd motsvarande att använda faktor 3 solkräm. Och solbränna från solstolar kan vara så låga som SPF 1.

Myt 7: "Att sätta solkräm på en gång räcker"

Det är inte. Även om det står en gång om dagen på etiketten, alla solskyddsmedel bör appliceras regelbundet. Vissa produkter gnider, tvättar eller svettas lättare än andra. Men det är också väldigt lätt att missa bitar av kroppen så var inte blyg med den, lägg massor på. Det bästa sättet att använda solskyddsmedel är att tänka på det som den sista försvarslinjen för de kroppsdelar du inte kan täcka med kläder.

Myt 8: "Solstolar är ett säkrare sätt att solbränna"

Denna myt är en bestående. Men bevisen är tydliga, solstolar orsakar hudcancer och det finns inget sådant som en säker solbränna. En solbränna är ett tecken på att din kropp försöker reparera skadorna orsakade av UV-strålar. Det är därför vi vill se fler människor som omfamnar sin naturliga hudfärg genom Cancer Research UK Äg din kampanj.

Myt 9: "Solkräm varar evigt"

Vi har förmodligen alla vänt oss till den gamla flaskan med solkräm på baksidan av skåpet som har funnits i ett okänt antal år. Men de flesta solskyddsmedel löper ut. Se upp för en liten öppen burkikon på flaskan med antalet månader som produkten kan användas efter öppning. Och som de flesta kosmetika, solskyddsmedel ska förvaras på en sval plats och inte i direkt solljus.

Rädsla dock inte. Du behöver inte oroa dig för kostnaden för att byta dyra solskyddsmedel. När det gäller skydd spelar priset ingen roll, det är SPF och stjärnklassificering som gör det.

Myt 10: "Du kan inte få solskador genom glas"

Inomhus är du mest skyddad från solbränna, men vissa UV-strålar kan komma igenom glas. Så om du spenderar mycket tid på att köra eller sitta i en vinterträdgård när solen är stark, kan du på lång sikt riskera att skada från UVA-strålar. Om du sitter fast vid fönstret ska du skydda din hud med kläder och solskyddsmedel med 4 eller fler stjärnor.

Nikki Smith är senior chef för hälsoinformation vid Cancer Research UK.

För mer information om hur du skyddar din hud från solen i sommar, besök: cruk.org/ownyourtone