Långsamt liv hobbyer, från sömnad till trädgårdsarbete, kommer med verkliga avsikter. "Den långsamma livsstilen passar bra med hobbyer som innehåller en del av mindfulness — kreativa hobbyer som konst, hantverk, design, bakning eller musik passar alla bra in i den här kategorin", förklarar Eloise Skinner, författare och psykoterapeut.
"Den uppmärksamhet på detaljer som krävs för dessa hobbyer kräver att vi fokuserar på nuet. Vi kan då finna oss själva helt nedsänkta i uppgiften, njuta av processen - istället för att skynda oss att slutföra den."
Här är några att utforska...
1. Sparsamt
Thrifting tar en långsammare, mer medveten inställning till mode och shopping. Det uppmanar oss att köpa mindre och handla mer ansvarsfullt.
"En stor hobby för ditt sinne och samvete är second hand shopping. Allt mer populär tack vare sina miljövänliga fördelar, låter den dig fördjupa dig i nuet", Catharina Björkman, Scandi livsstilsexpert på Contura, berättar för oss.
"Sök efter lokala marknader eller vintagebutiker och ägna en timme åt att leta igenom lager för det perfekta fyndet. Att starta en kollektion är ett meningsfullt sätt att handla med ett syfte och hindrar dig också från att plocka upp för många onödiga krimskrams."
2. Odla din egen
Trädgårdsarbete är en långsam och avsiktlig hobby som gör att du kan få kontakt med naturen och miljön. Fördelarna med att odla dina egna produkter inkluderar minskade stressnivåer och bättre mentalt välbefinnande, samt ökad självförsörjning och mer kontroll över vad du äter och hur det odlas.
"Sökningar på Houzz efter termen 'grönsaksträdgård' har ökat med 61 % i år", säger Amanda Pollard, seniorredaktör, houzz.co.uk. "Det är allmänt rapporterat att att spendera tid i naturen kan ha stora terapeutiska fördelar, plus det tillfredsställelse av att se – och äta – frukterna av ditt arbete betyder att denna hobby kan vara speciellt tillfredsställande."
3. Stickning
Stickning ses ofta som en meditativ och lugnande aktivitet. Elena Lo Presti, chef för Craft Forward, förklarar varför: "Jag har själv upptäckt hur stickning kan vara en fridfull paus mitt i vardagens kaos. Det är verkligen magiskt hur nålarnas rytmiska rörelse och den milda beröringen av garn kan föra oss till en plats av lugn och medvetenhet.
"Jag tror att stickning, särskilt när det görs i en grupp, har kraften att låsa upp mer än en enkel färdighet," tillägger Elena. "Det är alltid uppfriskande att bevittna den positiva inverkan stickning har på mentalt välbefinnande, skapa en känsla av prestation och inspirera till ett långsammare, mer avsiktligt sätt att leva."
Knitcraft Mintgrön Everyday DK Garn 50g
Nu 40% rabatt
Sök Press Knit Yourself Calm: En kreativ väg för att hantera stress
Etsy Quality Bamboo Stickor Storlek 3
32 Sirdar Hayfield Bonus DK Garn - 100g Kula
4. Läsning
Oavsett om det är fakta eller fiktion, uppmuntrar läsning oss att gå bort från skärmar och fly vardagens stress. Slow living handlar inte om att förlora tid genom att gå långsamt; det handlar om att vinna tid genom att göra saker som är viktigast för oss.
"En långsammare takt i livet kan ofta hjälpa oss att känna oss mer lugna, mindre oroliga och mindre överväldigade. Det kan också hjälpa till att minska fysiska symtom på stress – vi kanske känner mindre rastlös, till exempel, eller en minskad känsla av spänning", tillägger Eloise.
5. Trädgårdsskötsel inomhus
"Att skapa en levande vägg ger fräschör till alla rum och fungerar för naturälskare som inte har tillgång till en trädgård eller grönområde, säger Catharina. "Från att sätta ihop väggen till att sköta den, att skapa och underhålla en levande vägg gör att du kan vara helt i nuet.
"Njut av processen att vattna varje planta med några dagars mellanrum, trimma döda löv, ge plantorna foder och plantera om efter behov. En blomstrande växt ger en känsla av prestation och glädje och kommer säkerligen att skingra alla känslor av stress."
The Little Botanical The Little Botanical 20 krukväxter inomhus Levande vägg
Levande vägg vertikalt planteringsset - 2,3m2
Ormbunken
Living wall vertikal plantering startpaket
Självbevattning vertikal ficka trädgård vägg plantera
ShoppeWatch självvattnande väggplanteringar för inomhusväxter
Woodside Woodside 72 Pocket hängande vägg Vertikal Blomsterplanterare Trädgårdsörtplanteringspåse
LITLANDSTAR Hängande planteringspåsar
Outsunny Outsunny träplantor med spaljé för vinklättring
6. Matlagning
"Att lära sig nya färdigheter i köket är alltid ett trevligt sätt att koppla av och betyder att du bokstavligen kan äta frukterna av ditt arbete", säger Catharina. "Bakning, matlagning och mixologi är underbara hobbyer eftersom de kan delas med vänner och familj, men kom ihåg att Poängen är inte att uppnå perfektion, utan att bli kreativ, njuta av ritualen och distrahera dig själv från vardagens stress."
7. Sy och pyssla
"Husägare kanske vänder sig till medvetna aktiviteter som sömnad och hantverk som en paus från dagens snabba och en allt mer digital värld", förklarar Amanda, som har sett en betydande ökning av sökningar relaterade till hobbyer webbplats.
"Sökningarna efter "syrum" ökade med mer än 2,5 gånger under de första tre månaderna i år, jämfört med samma period förra året, och "verkstad" och "pysselrum" såg båda en kraftig ökning sökningar."
Andra hantverksledda långsamma hobbyer att prova inkluderarfärg, tvåltillverkning, ljustillverkning, scrapbooking och origami.
Myfelicity 3 set med nybörjarbroderisatser
Nu 21% rabatt
Blommor Origami Craft Kit
AUERVO Sytillbehör Tillbehör
Nu 15% rabatt
Snödroppar broderisats
8. Fågelskådning
De psykiska fördelarna med fågelskådning är djupgående. Enligt Care Storbritannien, kan fågelskådning vara en meditativ aktivitet som ger människor möjlighet att tillbringa tid på en lugn plats utan några distraktioner. Speciellt för de som lever med demens har att lyssna på fågelsång visat sig minska stress, ångest och depression.
"Fågelskådning har en meditativ egenskap som är vanligt förekommande i långsamma hobbyer," an RSPB berättar talespersonen för oss. "Även om det aldrig finns någon garanti för att du kommer att upptäcka fågeln du letar efter, kommer du säkert att upptäcka något, vare sig det är en fågel, en skalbagge eller en delikat matta av blåklockor."
"Fågelskådning, liksom de fördelar det kan ge för humör och välbefinnande, är mycket tillgängligt för människor i alla åldrar."
9. Gående
Att vandra genom skogar eller skogar har kraften att höja vårt humör och ändra perspektiv. "Att promenera är en uppenbar slow living hobby och har många fördelar," Karen Liebenguth, från Green Space Coaching, förklarar.
"Förutom att hjälpa till att hålla oss i form är att vara utomhus i naturen bra för att minska stressnivåer, sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket och få oss att känna oss mer avslappnade, jordade och självsäkra. Att spendera tid i naturen hjälper också till att stärka vårt immunförsvar, förbättrar vårt humör och minskar känslor av isolering."
10. Målning
Och slutligen, det har aldrig funnits en bättre tid att sträcka sig efter penseln. "Att måla kräver koncentration, men det är en så njutbar upplevelse. Det är detta som gör det till en perfekt slow living-hobby", säger konstnären, Jane Lloyd.
"Fokuset ger ett tillstånd av mindfulness, det saktar ner det mentala pladderet och tillåter en avslappnande känsla att fylla ditt sinne och befria dig från stress och oro. Att måla är också en kreativ handling som låter dig uttrycka dig själv, dina tankar och känslor."