Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Det är veckan för mental hälsa (10-16 maj) och temat i år är natur.
För oss här kl Country Living, idéerna om mental hälsa och naturen går hand i hand så den här veckan har vi ett fantastiskt utbud av kändisar och entusiaster som delar tips om hur du verkligen kan använd naturen för att förbättra ditt välbefinnande. Det handlar om SÅ mycket mer än att bara gå en promenad.
Vår Naturen & min mentala hälsa videoserier kommer att sändas på Instagram under hela veckan, och även här på hemsidan. Du kommer att höra från:
FÖLJ CL PÅ INSTAGRAM NU
RAY MEARS: HUR MAN ÄR STILLA INTERNT
Woodsman, upptäcktsresande och författare Ray Mearstell berättar hur vi kan vara stilla, både internt och externt, när vi är utomhus. Ray säger att vi måste "tillåta naturen i våra hjärtan" och bli passiva mottagare av synen, ljuden och aktiviteterna. Det är en mindfulness och skogsbadmästarklass.
KLOCK RAY MEARS
CL'S SARAH BARRATT: HUR MAN FÖRVÄNDER STADSBALKONGEN TILL EN TILLVÄGGNING
Country LivingFörfattaren Sarah Barratt har förvandlat sin platta balkong i London till en blomstrande koloni, vilket bevisar att du inte behöver ett stort utrymme för att skörda frukterna av att så och odla. Sarah säger att det har varit en "game changer" för hennes mentala hälsa och har hjälpt henne att övervinna känslan kluven och orolig. Följ Sarah på Instagram @sarahbarrattofficial.
TUR SARAHS BALKONGTODELNING
IOLO WILLIAMS: ÖPPNA DIN TRÄDGÅRD FÖR DYRELIV
SpringwatchIolo Williams kommer att dela med sig av tips om hur vi kan uppmuntra vilda djur i våra trädgårdar. Han kallar det "vinst, vinn". Naturen och djurlivet kommer att gynnas och det kommer också vår mentala och fysiska hälsa.
SE IOLO
Country Living
CL'S EMMA-LOUISE PRITCHARD: MÖT LOKALA GÄVLINGAR
Country Livings verkställande digitalredaktör Emma-Louise Pritchard presenterar oss för sin lokala grävling. För att känna sig produktiv, målmedveten och lära sig om sina lokala livsmiljöer har Emma-Louise experimenterat med en kamera för vilda djur. För någon som regelbundet upplever ångest, Emma-Louise har funnit tröst i utbildningen. Följ Emma-Louises Badgercam på Instagram @emmalouisepritchard.
SE GÄVLINGAR
HERDINNAN ZOE COLVILLE: VÅRD OM DJUR OCH DITT SINNE
Frisören som blev bonden Zoë Colville, alias The Chief Shepherdess, berättar sin historia om att lämna livet i staden efter ett tumultartat år i hennes personliga liv som hotade hennes sinnestillstånd. För att skydda sin mentala hälsa blev Zoë bonde på heltid och säger att det har räddat henne att ta hand om djur, vårda dem och vara utomhus varje dag. Följ Zoe på Instagram @hövdingherdinnan.
SE ÖVERHÄRDINNAN
FRANCES TOPHILL: Trädgårdsskötsel för din mentala hälsa
Älska din trädgård och Trädgårdsmästarvärlden presentatören Frances Tophill kommer att titta närmare på vad vi kan göra när vi arbetar i trädgården för att öka vårt välbefinnande. Fördelarna, säger hon, "kan inte kvantifieras."
SE FRANCES
Country Living
FÖLJ CL PÅ INSTAGRAM NU
Se till att följa videorna på Instagram och dela med oss av dina egna metoder för att använda naturen för att förbättra din mentala hälsa, höja ditt humör och känna ett inre lugn.
Letar du efter lite positivitet? skaffa sig Country Living tidning som postas i din brevlåda varje månad. PRENUMERERA NU
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.