8 appar för att hålla dig sysselsatt och frisk under lockdown

Oavsett om du vill fräscha upp dina matlagningskunskaper eller vill donera överskottsmat finns det massor av lättanvända appar som hjälper dig att hålla dig sysselsatt och frisk under nedstängning.

"Med den nya lockdownen i full gång är det viktigare än någonsin att hitta aktiviteter som kommer att hålla oss engagerade och viktigast av allt, uppfylla oss på ett meningsfullt sätt," teamet på Duolingo säga.

Behöver du lite inspiration? Ta en titt på några av de saker du kan göra för att leva ett hälsosammare och lyckligare liv...

1. Läs mer

Att läsa, oavsett om det är böcker, tidskrifter, biografier eller tidningar, är ett bra sätt att förbättra hjärnanslutning. Med en tidigare studie När du upptäcker att regelbunden läsning av litteratur kan bidra till att förbättra din tillfredsställelse med livet, är det nu den perfekta tiden att gräva fram alla dessa stora klassiker...

Om du letar efter en bok du inte har,

Tända är ett bra ställe att börja. Med över 1,5 miljoner böcker till hands kommer du säkert att hitta en roman du inte kan lägga ifrån dig.

LADDA NED KINDLE

---

2. Destress

Medan stress och ångest är vanliga delar av vardagen, har pandemin ökat oro, sorg och stress hos många av oss runt om i Storbritannien. Om du vill förbättra din hälsa och lycka, Headspace kan hjälpa dig att uppnå just det. Med mindfulnessträning har det vetenskapligt bevisats minska stress på 10 dagar, minska negativa känslor med 28% och öka lyckan med 16%.

LADDA NED HEADSPACE

---

3. Motionera mera

Även om ett fullspäckat schema eller brist på motivation kan göra träningen en utmaning, kommer det att hjälpa dig att må bättre och få mer energi om du tar dig tid att röra på dig. Om du behöver hjälp kan du Nike träningsklubb app är en gratis personlig träningsapp för alla.

"Med NTC får du tillgång till över 190 gratis träningspass inom styrka, uthållighet, yoga och rörlighet riktade mot mage, armar, axlar, sätesmuskler och ben. Sessionerna sträcker sig från 15–45 minuter och är designade för att hjälpa dig att se och känna resultat”, säger teamet.

Dags att ta på sig löparskorna och bege sig ut...

LADDA NED NIKE TRAINING CLUB

---

4. Gör dig organiserad

Från att skapa inköpslistor till att föra en daglig dagbok, Evernote är den enkla appen som kan hjälpa dig att befria ditt sinne och hålla koll på späckade scheman. Oavsett om du vill hantera projekt eller skriva att-göra-listor är det det perfekta sättet att odla hälsosamma vanor – och hjälpa dig att hålla ordning för alltid.

LADDA NED EVERNOTE

---

5. Lär dig ett nytt språk

Lockdown är den perfekta tiden att fräscha upp dina språkkunskaper. Duolingo, en av världens mest populära appar för språkinlärning, erbjuder 98 kurser på över 40 språk. Oavsett om du vill förbättra dina spanska kunskaper eller lära dig japanska, kommer appen att hjälpa dig att hålla dig sysselsatt under 2021 och framåt. Det bästa av allt är att det är gratis att använda.

LADDA NED DUOLINGO

---

6. Få mer sömn

Om du har kämpat för att sova, den smarta appen Portal kan hjälpa dig att fokusera och koppla av innan du lägger dig med en uppslukande atmosfär från hela världen. För dig som vill spåra din sömn, ladda ner tracker-appen Sömncykel, vilket säkerställer att du får den vila du behöver.

LADDA NER PORTAL

LADDA NED SLEEP CYCLE

---

7. Friska upp dina matlagningskunskaper

Med över 4 000 läckra recept, videor, steg-för-steg-instruktioner och hundratals olika kök, Gott är den smarta appen som hjälper dig att förbättra dina matlagningsfärdigheter under lockdown. Filtrera helt enkelt efter ingredienser eller tillfälle och du kommer att piska upp en storm i köket på nolltid.

LADDA NER SMAKLIG

---

8. Donera mat till behövande

Att ge tillbaka till våra lokala samhällen hjälper inte bara andra, utan det är ett lysande sätt att stärka vårt eget humör också. I själva verket, enligt tidigare forskning utförd av University of California San Diego School of Medicine, de som tar sig tid att hjälpa andra att sluta känna sig ensamma själva.

Letar du efter ett sätt att ge tillbaka? OLIO är den briljanta appen som kopplar ihop grannar med lokala företag så att överskottsmat kan delas, inte slängas. Oavsett om du har lite hemodlat över grönsaker eller mer matvaror i ditt kylskåp än vad du behöver, att donera dem till någon i nöd är ett underbart sätt att göra skillnad.

LADDA NED OLIO

Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.