Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
En ny undersökning av lyxstickföretag Toft har funnit att hantverk är bra för din hälsa. Toft, som håller kreativa klasser och säljer hantverkssatser med den vackert mjuka ullen från dess alpakka, talade med nästan 500 brittiska kvinnor och upptäckte att hantverk har en enorm stressreducerande hälsa förmåner.
De svarande rapporterade att virkningen hjälpte dem med ångest, depression och stress, förbättrad mental hälsa och ge fler sociala möjligheter och sätt att engagera sig i lokala system, inklusive att samla in pengar för välgörenhet.
Tofts grundare Kerry Lord lärde sig att virka när hon var tungt gravid och har förvandlat det till ett framgångsrikt företag. Hennes nya bok Edward's Menagerie, som är full av hennes fantastiska djurmönster, har blivit en stor hit. Hon säger: "Forskning indikerar att de repetitiva rörelserna hos virkning kan få hjärnan att slappna av, hjärtfrekvensen och blodtrycket sjunker och stressnivån sjunker."
1. Terapeutisk stickning
Någon annan som är övertygad om att hantverk är bra för oss är Betsan Corkhill, författare, kliniker och grundare av Stitchlinks, en organisation som främjar användningen av terapeutisk stickning och korsstygn genom forskning den bedriver, och, tillsammans med undervisning i hantverk, hjälper människor att inrätta sina egna grupper på skolor, sjukhus och arbetsplatser.
Som ett forskningsprojekt samlar Stitchlinks också historier från människor som har upptäckt att dessa hantverk har bidragit till att förbättra deras hälsa. Betsan har länge funnit att fokus på ett hantverk är en stor distraktion från smärta och att denna aktivitet kan hjälpa vår psykologiska välbefinnande, och detta har lett till att hon publicerade en bok som heter Stickad för hälsa och välbefinnande- Hur man stickar ett flexibelt sinne och mer ... (FlatBear Publishing, £ 11.99).
Denna informativa och intressanta bok avslöjar hur terapeutisk stickning fungerar för att naturligt åstadkomma ett lugnare sinnestillstånd, plus hur vi kan förbättra vårt allmänna välbefinnande och starta en helande process, samtidigt som vi bygger upp sociala nätverk och får en känsla av som tillhör.
2. Du kan skapa var som helst
Det som är underbart med många hantverk är deras bärbarhet, så det är ofta lätt att fortsätta skapa var du än är, vilket ökar förmågan att lyfta ditt humör ännu mer när vi har ont eller känna sig nere.
Varje gång vi skapar en hatt, halsduk eller ett par handskar, även med en tappad söm här och där, uppmuntrar det vår törst att prova något nytt.
Betsan säger: "Fördelarna med att lära sig en ny färdighet kan kännas omedelbart. Känsla-god faktor, känsla av spänning och prestation när man behärskar en ny uppgift, särskilt en utmanande, är fantastisk och är ett enormt uppsving till självkänsla och självförtroende. "
3. Personlig hantverkareupplevelse
När jag lärde mig att virka för några år sedan insåg jag inte riktigt hur terapeutiskt fördelaktigt det skulle bli för mig. Bortsett från den tillfredsställelse som jag fick genom att lära mig en ny färdighet, upptäckte jag att att koncentrera mig på den aktuella uppgiften gav mig en riktig känsla av fokus eftersom jag kunde glömma allt annat som pågick.
Jag kände mig särskilt nöjd med mig själv när jag avslutade ett kreativt projekt och detta startade ett nytt besatthet - och det verkar som om att hantverk i många former är den senaste trenden, jag inte är den enda ett. Så jag blev inte förvånad över att höra de senaste resultaten från Toft-undersökningen.
4. Nya färdigheter för en ny generation
Det är därför mycket viktigt för vår hälsa att dessa färdigheter fortsätter att lära sig, och den här veckan har sett många stora namn bakom en Utbildningsmanifest för hantverk och skapande lanseras i House of Commons.
Manifestet kräver att hantverk ska läggas tillbaka i hjärtat av utbildning och att fler vägar skapas för människor att utveckla hantverkarriärer bland andra. Det har också betonat det faktum att att göra "bidrar till kognitiv utveckling och främjar välbefinnande. Det utvecklar kreativitet, uppfinningsrikedom och problemlösning.
För fler sätt att komma igång och mer involverad i stickningens värld, se UK Hand Stickning Associationwebbplats.