4 vackra saker som äldre gör för att sluta känna sig ensamma

En ny studie som genomfördes av University of California, San Diego, ställde frågor till en grupp äldre på ett pensionshem om hur de hanterar ensamhet - och deras svar är ganska vackra.

Forskarna intervjuade personer mellan 65 och 92 för att ta reda på vad det är som får dem att känna sig ensamma, tillsammans med råd om hur de övervinner det. "Vår studie är den första som undersöker ensamhet i samhällen med äldre bostäder, som är strukturerade och drivs med målet att främja sociala aktiviteter," förklarar forskare.

"Dessa fynd öppnar upp möjligheten att reflektera över den nuvarande sociala miljö som dessa bostadssamhällen erbjuder och hur små förändringar i deras sociala aktiviteter effektivt skulle kunna öka meningen och syftet med livet för individer."

När vi söker efter sätt att minska isoleringen i våra samhällen är visdom från den äldre generationen verkligen värd att värna om. Ta reda på vad de hade att säga nedan ...

1. Medkänsla

En av deltagarna i studien var vacker och otroligt enkel och sa att att visa medkänsla till andra kommer att hjälpa dig att övervinna ensamhet. "En annan teknik som jag haft i flera år är, om du känner dig ensam, gå ut och göra något för någon annan. Det är proaktivt, förklarade deltagaren.

2. Söker kamratskap

Underbart förklarade en annan dam i studien att hon kämpar mot isolering genom att få nya vänner. "Jag kände mig ensam eftersom jag valde att hålla mig borta från människor eftersom jag var sjuk, men jag kände mig ensam ett tag och sa till själv: "gjorde jag rätt steg?" Så fort jag började engagera mig har alla välkomnat mig för det mesta, " hon säger.

3. Godkännande av omständigheter

En man sa till forskarna att han var tvungen att acceptera hans omständigheter, men fann att detta hjälpte honom. "Tja, det är något jag måste acceptera och det är ingen nytta att vara rädd för det. Jag brukade bergsklättring. Om jag inte kan gå längre, kommer jag att krypa, så du måste lära dig att vara realistisk och inte tänka på det. Jag vet att jag blir äldre men jag ser på livet som en övergång, säger han.

4. Utnyttja möjligheterna runt dig

Studien upptäckte att äldrehemmet hade många möjligheter för invånarna att engagera sig i - men inte alla var intresserade. En man sa att använda sig av det som finns omkring dig - oavsett om det är lektioner eller gruppaktiviteter - kommer att hjälpa dig att sluta känna ensam.

"Vi har biljardbord här, så jag kan spela biljardspel med någon. Eller så går jag ner till lobbyn där jag kan hitta någon där nere att prata med eller till och med biblioteket. Jag måste bara stå upp och göra något. "

Här på Country Living, vi vill lysa isoleringen på landsbygden och utforska sätt att övervinna den i vår nya kampanj. Under året kommer vi att utforska människor som gör en skillnad för att hjälpa till att övervinna ensamheten.

Mer från vår ensamhetskampanj:

• Hur man ställer in en community-butik
• Hur man ställer in en gemenskapskör
• Den enkla handlingen ensamma människor kan göra för att hjälpa sig själva

Gillar du den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM