Läkare varnar för att sova med centralvärme vid påverkan hälsa

  • Jan 05, 2020
click fraud protection

Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.

Med vinter- på sin väg kan vissa människor frestas att sova med Centralvärme för att hålla varmen under natten - men ny forskning har funnit att det kanske inte är bra för vår hälsa.

Enligt läkare kan det att somna med uppvärmningen leda till a rastlös natt sömneftersom våra kroppar kan överhettas mycket snabbare. Förutom att vi inte kan sova ordentligt kan det också orsaka vårt huden verkar torr, röd och kliande nästa morgon.

Faktum är att läkare rekommenderar att det är bättre att ha ett något svalare rum så att hjärnstemperaturen kan förbli lägre än resten av kroppen för att vi ska somna snabbare och djupare. Detta hjälper "circadian timer" i våra hjärnor att fungera mest effektivt.

Enligt forskare från University of Southern Australia, de som lider av sömnlöshet har vanligtvis en högre temperatur när de först lägger sig - vilket innebär att de har svårt att nicka av.

Dr Cameron Van den Heuvel berättade

instagram viewer
Yahoo UK: "Detta resulterar i ett tillstånd av ökad upphetsning som hindrar dem från att somna när de går till sängs, förmodligen för att de måste vänta på att deras kroppar förlorar värmen som håller dem vaken.

"Vi pratar bara om en halv till en grad [Celsius] (32,9 ° F till 33,8 ° F) men den lilla temperaturen förändring kan leda till betydande skillnader i upphetsning mellan sömnlöshet och människor utan att sova problem."

De 21 bästa produkterna som hjälper dig att sova

bild

Badger Balm Sleep Balm


KÖP NU

Gnid denna certifierade organiska lugnande lavendel och bergamot doftande balsam på dina tempel, ansikte, nacke eller pulspunkter vid sänggåendet och förbered dig på att driva av till lycklig sömn.

sömnprodukter

Jasmine Silk örngott

KÖP NU

Perfekt för lättnad från kliande hudförhållanden som rosacea och eksem. Silk har visat sig hindra ansiktet och håret från att torka ut och håll dig sval, så byt dina kuddeöverdrag av bomull för denna lyxiga 100% 19 Momme silkekudde och förbered dig på att sova som en bebis.

bild

Sömnig ko-te

KÖP NU

En drömmande sammansättning av lugnande kamomill, lugnande citron och marjoram designad för att hjälpa dig att fånga lite Zeds, sätta på vattenkokaren och bryg dig själv en liten skönhetssömn med denna begränsade upplaga Cowshed sömnig te.

Sova bättre

Sound Oasis White Noise Machine

KÖP NU

Om du är en lätt sovhytt och kämpar med att driva av, använd kraften i vitt ljud för att koppla av din hjärna och hjälpa dig att sova! Idealisk för både vuxna och spädbarn, tack vare 10 olika ljud kommer den här gadgeten att förändra din sömnkvalitet.

bild

Scentered Sleep Well Therapy Balm

KÖP NU

En lugnande blommig blandning av lavendel, kamomill, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose och Geranium med orientaliska toner av Ylang Ylang, Clove and Patchouli, denna härliga balsam är utformad för att lugna ditt sinne och koppla av din kropp, så att du kan få lite shut-eye.

bild

BOSE nosie-maskerande sömnknoppar

KÖP NU

Bose® Sleepbuds ™ är den ultimata tekniken för att sova iväg, vilket ger lugnande ljud för att blockera nattljud och hjälpa dig att sova (och stanna). De har designats speciellt för att stanna på plats hela natten, så att du kan få en vilsam natts sömn.

bild

Fjäder & dun kudde spray

KÖP NU

Forskning visar att lavendel ökar typen av hjärnvågor förknippade med avkoppling. Spraya denna milda infusion av lavendel och kamomill eteriska oljor på din kudde på natten för att minska ett orolig sinne och hjälpa till en vilsam natts sömn.

bild

Pluggerz Sleep öronproppar

KÖP NU

Tack vare ett filter som är utformat för att ta bort bakgrundsljud utan att helt blockera örat (så att du fortfarande kan höra viktigt låter som din väckarklocka eller barn) dessa öronproppar är gjorda av slitstark och flexibel hypoallergen silikon som håller sin form.

bild

Snoreeze snarkning lättnad

KÖP NU

Snarkar din partner som en traktor? Snoreeze Oral Device är en munskydd med koka och bita som är utformad för att blockera högt snarkning. Det fungerar genom att försiktigt hålla käken i läge för att öppna luftvägen och möjliggöra lätt andning (och en god natts kip).

bild

Casper Memory Foam Madrass

KÖP NU

En madrass kan verka som en stor investering, men det är värt det för en god natts sömn! Tack vare det tryckavlastande minneskummet och ett fjädrande, andningsbart toppskikt, ger Caspar-madrassen dig känsla av stöd och viktlös, perfekt för en drömmande sömn.

bild

MUTE snarkar mindre näsapparat

KÖP NU

En annan för snorer i ditt liv, denna näsutvidgning är en mjuk, böjlig polymerstent som ökar volymen för luft som reser genom näsan under sömnen, lindrar överbelastning - för att hjälpa till att sluta snarka och låta dig sova som en baby.

bild

Vägt filt

KÖP NU

Om du kämpar för att få sova är detta viktade, sensoriska filt åt dig! Det känns som en varm, stor kram som har utformats för att lugna din kropp, öka din naturliga produktion av serotonin och melatonin och minska stress och ångest. Salighet...

bild

Puressentiel Rest & Relax Air spray

KÖP NU

Förpackad med 12 eteriska oljor för att underlätta en vilsam sömn. Denna 100% naturliga luftspray med lugnande, avslappnande och tröstande egenskaper främjar naturlig avkoppling, så att du kan fokusera på en god natts sömn.

bild

Macks Slim Fit öronproppar

KÖP NU

Dessa smala öronproppar är perfekta för den rastlösa sovhytten och har gjutits med super lågt tryck, skinnade och avsmalnande skum för att ge komfort och förbättrad hygien, vilket gör att du kan koncentrera dig på att få lite efterfrågad shut-eye.

bild

Djup sömnkudde Spray

KÖP NU

Denna snabbverkande kuddespruta hjälper till att minska sömnassocierad hjälp och hjälper till att stänga ögonen vid sänggåendet, så att du kan somna snabbare och vakna uppdaterad. Spritz det bara på din kudde och förbered dig på att driva av till lycklig snooze.

Sov gott

Lumie Bodyclock Wake-Up Light

KÖP NU

Grand Daddy of sleep gadgets, Lumie Bodyklock väckarklocka väcker dig med en naturlig, gradvis lysande ljus som liknar soluppgången, hjälper dig att känna dig uppdaterad, vaken och energisk dag lång. Vad finns att inte älska?

bild

Tisserand Sov bättre

KÖP NU

En läcker blandning av eteriska oljor av orange, petitkorn och koriander använder kraften i aromaterapi och rulla denna trestegs sömnritual på dina pulspunkter vid sänggåendet för en lycklig natts kip.

bild

Simba Hybrid® Kudde med OUTLAST®

KÖP NU

Det är ett lite känt faktum att temperaturen spelar en viktig roll i sömnkvaliteten. Simba Hybrid Pillow kommer med Outlast-teknik för att reglera din kroppstemperatur genom att absorbera och släppa värme och hålla din kudde vid perfekt temperatur under natten.

bild

RESCUE Night Liquid Smeltar 28 kapslar

KÖP NU

Om du är plågad med ett apans sinne och kämpar för att driva i vila, lägg helt enkelt flytande smälta på tungan på natten. Den unika kombinationen av RESCUE-essenser plus Bach Original Flower Essence hjälper till med ett avslappnat sinne och en vilsam sömn.

bild

SleepPhones trådlösa hörlurar

KÖP NU

Om du är en rastlös sovhytt men öronpropparna inte fungerar för dig blockerar detta buller genom att spela din favorit låtar eller coola lugnande meditationsljud och sömnförbättrande rytmer, så att du kan driva av naturligt till sömn.

Få mer skit-öga

Lifemax Soothing Sounds Dial

KÖP NU

Om du kämpar med tinnitus eller bor i ett bullrigt grannskap har den här smarta vita brusmaskinen varit designad för att hjälpa dig att koppla av och varva ner tack vare lugnande naturljud för att lindra stress och lätthet sömnlöshet.

Gillar du den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM