10 ketovänliga drycker som du kan beställa på Starbucks

Du har arbetat så hårt för att hålla resten av din diet strikt keto - varför skulle ditt dagliga kaffeintag vara annorlunda? Innan du går vidare och förtvivlar att din Starbucks vana måste sparkas till trottoarkanten med resten av dina carb-y-favoriter, vet att det finns sätt att beställa vissa Starbucks-drycker som gör dem ketovänliga för. Nedan följer några av de bästa exemplen... liksom exakt hur du beställer dem för att säkerställa full ketokvalitet.

---

Färskt bryggt kaffe

Du skulle tro att de flesta nybryggda kaffe skulle vara ketovänliga, men det är inte fallet. Lyckligtvis är Starbucks dock.

Hur man beställer: "Pike Place Roast." Andra no-carb brygg är den blonda steken, deras presenterade mörka stek och mer.

Mager mokka

Enligt Herr Skinnypants, en vanlig Starbucks mockanät cirka 20 gram kolhydrater, vilket är vettigt eftersom det är gjort med mjölk, vispad grädde och mockasås. Du kan dock göra några byten för att göra det "magert".

Hur man beställer: Be om "mager sockerfri mockasås." Att ersätta mjölken med tung vispgrädde och vatten hjälper också.

London-dimma med låg kolhydrat

För dem som inte är bekanta med en London-dimma är det vanligtvis bara en (läcker, kolhydratfylld) kombination av Earl Grey te, ångad mjölk och vaniljssirap. Byt de två sistnämnda sakerna för vispgrädde och sockerfri sirap så är du bra.

Hur man beställer: Nämn inte ens en London-dimma! Be om Earl Grey-te, ett skott med tung vispgrädde och naturligtvis en pump med sockerfri vaniljssirap.

Lågkolhydratkaramellmacchiato

Denna eviga favorit är inte exakt hälsosam på en vanlig dag, och är inte heller hälsosam om du bara byter ut några av dess ingredienser - den är till stor del gjord av mjölk, espresso, vaniljssirap och karamellsås. En barista föreslog nyligen om Reddit du glömmer bort den varma versionen av drinken (och det är extra mjölkolhydrater) helt och gå direkt för en hög eller grön isbit.

Hur man beställer: "Mager karamellmacchiato med mandelmjölk och ingen karamellregn."

Iced chai te latte

De samma barista föreslog att en chai te latte är en av de få Starbucks drycker som inte äventyras genom att göra några keto-byten. Hip2Keto noterar att du inte kan beställa den här versionen online - personligen är det bästa sättet att göra det för att vara säker på att den kommer till dig korrekt.

Hur man beställer: Du har några alternativ här. Det ena är att be om "chai-te med en stänk av tung grädde och X-pumpar med sockerfri vanilj," eller en "islagd lätt söt chai latte, ingen flytande sockerrör, brygg." [Ed. Observera: "breve" betyder bara halv och halv istället för mjölk]

Låga kolhydrater platta vita

Det här är en enkel lösning. Istället för den vanliga ångade helmjölken, byt i samma tunga vispgrädde och vattenkombo.

Hur man beställer: "Flatvit, ingen ångad mjölk, halvt tung vispgrädde, halvt vatten ångad."

Keto vit dryck

Det finns ingen riktig originaldrink för att modellera detta varmt ifrågasatt ketodrink efter, och du kan inte heller be din barista om en "keto vit dryck", så ...

Hur man beställer: "Osötad persika Citrus Vitt te med en stänk av tung grädde, 2-4 pumpar sockerfri vaniljesirap, inget vatten och lätt is."

Rosa kolhydratdrink

[tillgång tas bort på grund av syndikationsrättigheter]

Igen, denna uber-populära, Instagrammable drink är inte det svåraste att göra ketovänlig. Slutresultatet blir uppenbarligen mindre söt, men det blir inte mindre rosa, vilket är det viktigaste, nej?

Hur man beställer: "Passionstango te, sockerfri sirap och tung (eller lätt) grädde."

Iskad ananaste

Precis som det vanliga bryggda kaffet, är Starbucks iste i allmänhet ganska ketosäkert också! Du måste naturligtvis beställa alla versioner av den "osötad", men om du vill ha lite smakämnen har du alternativ.

Hur man beställer: "Iskat grönt, svart eller vitt te, med ananasfusion, osötad."

Lågkolhydrat Americano

Amerikanen är välsignat redan ganska lågkolhydrat till att börja med, vilket gör detta till ännu en lätt keto-fix.

Hur man beställer: "Americano med tung kräm."

---