Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
The Great British Bake Off vinnaren Nadiya Hussain har öppnat för sin kamp med panikstörning.
Visas den här veckans John Bishop: I samtal med ..., Nadiya beskriver den ständiga striden som ett "monster" och säger att det inte har förändrats sedan hon steg till berömmelse genom att vinna Baka av 2015.
"Hela mitt liv kretsar kring att inte falla isär. Vissa dagar ropar monster i mitt ansikte. Oavsett var jag vänder mig kommer han att fortsätta ropa på mig. Jag kan inte få honom ur mitt ansikte, förklarar hon.
"Andra dagar är han bakom mig och han knackar lite på axeln här och där igenom dagen och jag kan ignorera honom helt. Andra dagar kan jag sätta honom i fickan. Han är alltid där. "
Nadiya, som för närvarande är värd för BBC Two The Big Family Cooking Showdown, säger att hon inte vill ta medicin och föredrar att "måste lära sig att leva med mitt monster".
"Jag är inte en ny kvinna. Jag har inte plötsligt blivit den självsäkra personen som kan tala och inte är rädd, ”tillägger hon om sin kändisstatus.
"Det ena jag har lärt mig om panikstörning och om mitt monster är att mitt monster skulle älska att jag skulle vara rädd och säga 'nej' till allt. Varje gång jag står inför något som skrämmer de levande dagsljusen ur mig, måste jag säga "ja" till det.
"För om jag säger" ja "till det, kommer jag att komma ut på andra sidan av rädsla och då kan jag sätta mitt monster i fickan."
Den fullständiga intervjun med Nadiya sänds på John Bishop: I samtal med... på torsdag (21 september) kl. 21 på W.
För mer information om panikstörningar, besök NHS rådgivningssidor.
Från:Digital spion