Vissa människor får halsbränna efter att ha druckit alkohol, och andra inte. Men om du hellre vill vara säker än ledsen är det nog bäst att skära ner. Alkohol gör att den nedre matstrupsfinkteren - som normalt håller magsyrorna från att komma in i matstrupen - slappnar av, vilket skapar en öppning för dem syror att läcka igenom.
Vissa livsmedel - kaffe, choklad eller något kryddig - har kopplats till halsbränna. Men det spelar inte alltid roll vad du äter - det är hur mycket du äter också. Överätande kan orsaka att din mage blir uppblåst, vilket gör det svårare för din nedre matstrupsfinkter att stänga ordentligt. Om du regelbundet får halsbränna, försök att hålla dig till mindre måltider och placera dem ut hela dagen.
Medan du tar en HIIT-klass fullständigt efter att ha ätit är en hemsk idé och kommer bara att förvärra saker, lite lätt träning - som att åka på cykeltur eller gå - kan faktiskt göra underverk när det gäller att bli av med halsbränna.
MER: 7 sätt att gå ner i vikt från att gå
Det är frestande att lägga sig efter en måltid, men enligt Mayo Clinic är det bäst att vänta minst tre timmar innan du får för bekväm. På så sätt gör du det inte lättare för magsyra att krypa upp i matstrupen.
Här är ytterligare ett skäl att sparka vanan: Precis som alkohol kan nikotinet i cigaretter få din nedre matstrupsfinkter att slappna av. Rökning kan också hämma salivproduktion, vilket gör att halsbrännsymtom du kan uppleva är så mycket värre.
Eller gör yoga. Eller gå en promenad. Eller prova aromaterapi. Poängen är att du måste koppla av. Studier har visat att långvariga perioder med stress och utmattning kan göra människor mer benägna att drabbas av halsbränna och andra gastrointestinala tillstånd.
Extra kroppsvikt kan sätta tryck på buken, vilket gör att magsyran reser upp i matstrupen.
Antikroppsmedel som inte är diskbänk fungerar snabbt för att lindra fall av mindre eller tillfällig besvär. Men om du befinner dig ständigt hanterar halsbränna, eller om din halsbränna är oerhört smärtsamt, prata med din läkare om andra alternativ. Det finns många att välja mellan, inklusive receptbelagda antihistaminer och syrainhibitorer - som båda kommer att minska magsyran.