Trädgårdsskötsel kan hjälpa dig att leva till 100, i kombination med dessa andra livsstilsdrag

Det förnekar det inte trädgårdsarbete är bra för själen, men forskare har nu också funnit att det populära tidsfördrivet kan vara hemligheten till att leva längre också! Utmärkta nyheter för oss ...

Äventyrare och journalist Dan Buettner har studerat kulturer med en hög andel hundraåriga för att ta reda på vad invånarna har gemensamt. Dessa regioner, som han kallar Blue Zones, inkluderar Sardinien i Italien, Okinawa i Japan och Icaria i Grekland.

Dan och hans team fann det tillsammans med regelbunden träning, en växtbaserad kost och att känna del av ett starkt samhälle, många av de som blomstrade på 80- och 90-talet hade också en annan gemensamhet: en kärlek till trädgårdsarbete.

Han säger att hobbyen är bra för sinnet och kroppen, ökar humöret och ger en mild träning för alla åldrar.

"Om du trädgården får du lite fysisk aktivitet med låg intensitet de flesta dagar och du tenderar att arbeta rutinmässigt," sa Dan de BBC.

Det finns också bevis för att jordbruk kan öka din livslängd ytterligare.

Australiska och japanska studier har båda funnit att äga en gård eller småföretag har olika hälsofördelar, som att sänka risken för kronisk sjukdom.

Forskare säger att arbeta landet har en liknande inverkan på våra fysiska och mentalt välbefinnande som trädgårdsskötsel.

"Vår gissning är att jordbruksarbete bidrar till att upprätthålla god hälsa och sprit," berättade Dr Masahiko Gemma BBC.

Vill du öka ditt välbefinnande genom att komma ut i trädgården i helgen? här är Tio enkla sätt att göra din trädgård till ett djurliv i vinter i vinter.