18 nyårs resolutioner värda att överväga

Det är början på ett helt nytt år och möjligheterna är oändliga. Ansträng dig för att göra ditt eller någon annans liv bättre ...

1. Tillbringa mer tid utomhus

Studier har visat att man tittar på landsbygdsscener som träd eller vattenburk minska stress, ilska och utmattning samtidigt som nivåerna av lycka, energi och kognitiv funktion ökar. Så för din hälsa och lycka, se till att du tillbringar mer tid utomhus i år. Även enkla saker som att sitta i trädgården med en kopp te eller en snabb promenad runt kvarteret kommer att göra stor skillnad.

2. Ta dig tid att andas

Många anser att andningstekniker, meditation och uppmärksamhet är nyckeln till bromsar ångest och stanna mentalt glad och frisk. Försök ta tio minuter varje kväll för att fokusera på andning och inget annat - du kommer att bli förvånad över hur lugnande det kan vara. Du kan också prova vår 10 enkla sätt att få mindfulness in i ditt liv.

3. Invester i din sömn

Om du vill vara den bästa du kan vara, är en god natts sömn avgörande. Låter tillräckligt enkelt, men våra moderna liv har ett sätt att förgöra våra sömnmönster. Försök att återfå din läggdagsrutin med ett infusionsbad med lavendel, en bra bok och se till lägg den telefonen! För mer tips, läs vår 15 sätt att få en bättre natts sömn.

4. Läs mer före sängen

Har du haft samma roman på din nattduksbord under de senaste sex månaderna? Nu är det dags att läsa det! Gör en lista över alla böcker som du alltid har velat läsa och göra 2017 till det år du uppnår detta. Dessutom är läsning före sängen det perfekta sättet att avveckla efter en stressig dag och kan till och med förbättra din sömnkvalitet.

5. Genomgå en handling av vänlighet varje dag

Oavsett om det är att ta en kopp te med en äldre granne, läsa för sjukhuspatienter eller helt enkelt betala en komplimang till en främling - slumpmässiga handlingar av vänlighet gör att vi alla känner oss lyckligare och gör världen till en vackrare plats att till bo i.

6. Se mer av Storbritanniens spektakulära landskap

Många av oss skulle flyga ut för en semester utomlands, snarare än att göra det bästa av det vi har hemma. Men från de drömmande scenerna i sjö distriktet till de höga höjderna av Grampian Mountains har Storbritannien så mycket att erbjuda och förtjänar att utforskas. Varför inte ta en helg i North Wales? Röstade en av Lonely Planet bästa platser att resa 2017.

7. Gå med kallt vatten simning

Kom igen, vattnet är vackert! Och när du har kommit över den första chocken känner du verkligen de mentala och fysiska hälsofördelarna. Men om du inte tycker om det, kan du prova att ha en frysande kall dusch i 30 sekunder istället - det är riktigt bra för din hälsa. Här är 10 av de bästa utomhusbadplatserna i Storbritannien.

8. Gå med i en klubb

Har alltid velat prova kajakpaddling eller biodling eller amatördramatik? Då är 2017 ditt år. Klubbar är fantastiska sätt att träffa nya människor, driva oss utanför våra komfortzoner och lära oss nya färdigheter. Vad väntar du på?

9. Spendera mer tid i ditt samhälle

Gemenskapsandan ska inte bara vara till jul och det är alltid trevligt att känna sig hemma när man är hemma. Varför inte organisera en vecka kaffemorgon eller kvällsmat för att lära känna dina grannar?

10. Avfall mindre

Studier utförda av Slå in avslöjade att cirka 10 miljoner ton mat slösas bort varje år i Storbritannien, varav 60% kunde ha undvikits. Detta kostar över 17 miljarder pund per år. Låt oss göra 2017 till året vi slutar slösa mat och börja ta hand om vår miljö. Följ vår guide på hur du och ditt hem kan bli grönare.

11. Hantverk mer

Oavsett om du stickar, stoppar, gör kort eller keramik - hantverk är ett utmärkt sätt att släppa loss din kreativitet och uppgradera gamla föremål till eleganta nya saker. Det har också några överraskande hälsofördelar. Varför inte börja året med en hantverksklass för att komma igång? Det finns gott om att välja mellan över hela landet.

12. Var snällare mot dig själv

Istället för att ständigt kritisera dig själv för att du inte är tillräckligt smal eller tillräckligt snabb eller organiserad kan du prova att skriva en lista med allt du tycker om dig själv. Det låter kanske dumt, men om du gör det tillräckligt, börjar du ersätta de negativa tankarna med mer positiva bekräftelser som får dig att känna dig lyckligare i din egen hud.

13. Träffa någon ny

Vare sig du är nyligen eller långsiktig singel, det nya året är den bästa tiden att hitta en ny följeslagare och partner att dela landet med. Att hitta likasinnade människor, registrera dig för vår exklusiva dejtingstjänst Country Loving och hitta den som alltid kommer att vara där för att hämta dig när du glider i leran.

14. Köp brittiska

Det är alltid trevligt att veta exakt var dina saker kommer ifrån, så visa lite stöd för briterna jordbrukare, fält, hantverkare och tillverkare genom att köpa lokalt tillverkade hantverksprodukter istället för billiga import.

15. Utöva du tycker om

Vi kommer aldrig hålla oss till en träningsrutin om det inte ger oss någon glädje. Så i stället för att önska tiden på ett löpband, varför inte prova zumba, crossfit, utomhus simning eller träning med din hund? Kanske att köra med en vän skulle göra tiden roligare eller om du ändrar upp din spellista kommer att göra susen!

16. Gör den drömmen till verklighet

Har du någonsin funderat på att starta ditt eget företag? Det har aldrig varit en bättre tid. Om du är en nyföretagare men saknar självförtroende, kunskap och stöd för att komma igång, varför inte boka dig till en av Country Living Bygg-A-Business-kurser och gör något av din köksbordtalang. Få mer information och boka här.

17. uttrycka tacksamhet

Det är lätt att klaga på alla saker som vi inte är glada över, men genom att uttrycka tacksamhet för saker vi vanligtvis tar för givet, vi utvecklar djupare känsla av tillfredsställelse med våra liv och känner mycket lyckligare. Försök skriva ner tre saker varje dag som du verkligen är tacksam för och använd sedan fem minuter på att låta dessa känslor av tacksamhet tvätta över dig.

18. Ät säsongsmat

Vi vet att jordgubbar är läckra, men om du köper dem i januari är det säkert att de inte har odlats lokalt - och antagligen använde tusentals air miles för att komma till ditt bord. Genom att äta säsongsmat hjälper du till att minska dina mat miles, hjälpa miljön och dina lokala livsmedelsproducenter.

För vårdspecifika resolutioner, läs vår 2017 hälseguide här.