Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Kan nyckeln till lycka vara mer än att bara känna nöje och undvika smärta? Forskning publicerad i American Psychological Association, kallad Hemligheten till lycka: att känna sig bra eller känna sig rätt, föreslår att vi kan vara lyckligare när vi faktiskt strävar efter och uttrycker önskade känslor - även när de är negativa. Studiens författare tror faktiskt att "lycka handlar om att ha erfarenheter som är meningsfulla och värdefulla, inklusive känslor som du tror är de rätta att ha."
Studien kan kasta lite ljus på de orealistiska förväntningarna som många människor har på sina egna känslor, säger forskare.
I ett pressmeddelande, Maya Tamir, psykologiprofessor vid det hebreiska universitetet i Jerusalem och ledande forskare sa: "Lycka är mer än bara att känna nöje och undvika smärta.
"Lycka handlar om att ha erfarenheter som är meningsfulla och värdefulla, inklusive känslor som du tycker är de rätta till har... Alla känslor kan vara positiva i vissa sammanhang och negativa i andra, oavsett om de är trevliga eller obehaglig."
Studien tittade på över 2300 studenter i åtta länder. Elva% av deltagarna vill känna mindre positiva känslor, t.ex. kärlek eller empati, medan 10% ville känna mindre negativa känslor.
Till exempel kanske någon som inte känner någon ilska när han läser om övergrepp mot barn kan tro att de borde vara ilska, så vill känna mer ilska än de gör i det ögonblicket, förklarade Dr Tamir. Eller en kvinna som vill lämna en kränkande partner men inte är villig att göra det kan vara lyckligare om hon älskade honom mindre, föreslog hon.
Caiaimage / Robert DalyGetty Images
Forskarna tittade på deltagarnas önskade känslor och de som de faktiskt kände i det dagliga livet, liksom livstillfredsställelse och depressiva symtom. Studien fann att i alla åtta länder, pdeltagare som upplevde mer av de speciella känslorna de önskade - positiva och negativa - rapporterade om bättre livstillfredsställelse.
Studien lyder: "Även om vi fann att människor över kulturer skiljer sig åt i de känslor de upplever och önskan, människor var i allmänhet lyckligare ju mer deras känslomässiga upplevelser matchade känslorna de önskad."
Dr Tamir sa att ytterligare forskning behövs för att bevisa huruvida att känna dina önskade känslor direkt förbättrar lyckan eller om det helt enkelt är relaterat till någon grad. Studien tittade också bara på "negativa självförstärkande känslor", som hat eller ilska. Tristhet, rädsla och skuld ingick inte i forskningen.
"Människor vill må bra hela tiden i västerländska kulturer, särskilt i USA... Även om de känner bra för det mesta kanske de fortfarande tror att de borde känna sig ännu bättre, vilket kan göra dem mindre lyckliga övergripande."
Forskningen publicerades online i Journal of Experimental Psychology: General.
Från:Netdoctor