Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Meditation och uppmärksamhet har varit stora trender i ett tag nu, med otaliga appar och böcker som är avsedda för att hjälpa människor att uppnå ett zenliknande tillstånd.
Fans anser att praxis kan hjälpa till att underlätta stress och till och med främja viktminskning, men om du ännu inte har gett det, lyssna upp eftersom ny forskning just har identifierat en annan potentiell fördel.
Och det har allt att göra med hur regelbunden meditation kan påverka din hjärna på lång sikt.
Enligt studien kan daglig meditation ha en varaktig effekt på både din uppmärksamhet och kognitiva förmågor, vilket hjälper till att förbättra en persons förmåga att fokusera långt i ålderdom.
Teamet från University of California, Davis, följde upp deltagarna i en 2011-studie om de kognitiva fördelarna med daglig meditation under en tre-månadersperiod.
Sju år senare visade de sig ha upprätthållit det kognitiva uppsvinget de hade fått i slutet av den tre månader långa studien, vilket inkluderade en starkare reaktionstid och uppmärksamhetsspänn.
Och detta gällde särskilt de äldre deltagarna, som fortsatte att meditera regelbundet. Jämfört med dem som övade mindre meditation efter experimentet, var de mindre benägna att visa mönster av åldersrelaterad nedgång i deras uppmärksamhet.
"Denna studie är den första som visar bevis på att intensiv och fortsatt meditationspraxis är förknippad med varaktiga förbättringar i varaktig uppmärksamhet och responshämning, med potential att förändra längsgående banor för kognitiv förändring över en persons liv, säger studieförfattaren Anthony Zanesco i en utgåva.
Naturligtvis var studieförfattarna snabba att erkänna i Journal of Cognitive Enhancement att deltagarna övade motsvarande en timmes meditation om dagen (så, ganska mycket då ...) och att mer forskning nu behövs för att bekräfta fördelarna.
Fortfarande kanske vi bara försöker meditation.
Från:Prima