Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Mindfulness krediteras av många som hemligheten till bromsar ångest och bekämpa depression, men det kanske inte är fallet för alla.
Den första studien för att utforska könsskillnaden i meditation har visat att även om praxis gynnar kvinnor, hjälper det inte män. Faktum är att forskare på Brown University fann att meditationsmetoden, som lär människor att fästa uppmärksamhet till nuet, faktiskt fick män att känna sig värre än innan de började.
"Det var den överraskande delen," sa Willoughby Britton, biträdande professor i psykiatri och mänskligt beteende vid Brown University. "Jag skulle inte bli förvånad om detta är ett utbrett fenomen som forskare inte hade brytt sig om att undersöka."
Studien, publicerad i Frontiers in Psychologyundersökte 36 kvinnliga och 41 manliga universitetsstudenter som deltog i 12-veckors kurser inklusive veckoseminarier och timlånga "meditationslaboratorier". Enligt resultat från enkäterna, som mätte eleverna
mindfulness och självmedkänsla före och efter kursen förbättrades kvinnors humör med i genomsnitt 11,6 poäng under rättegången. Men det genomsnittliga humöret hos män blev något sämre, med en nedgång på 3,7.Dessa resultat har lett forskarna att tro att mindfulness kan vara bättre på att ta itu med hur kvinnor vanligtvis behandlar känslor än de sätt som män ofta gör.
"Mekanismerna är mycket spekulativa på denna punkt, men stereotypt, kvinnor vädjer och män distraherar," förklarade Britton. "Så för människor som tenderar att vara villiga att konfrontera eller exponera sig själva eller vända sig mot det svåra, skapas medvetenhet för att [förbättra] det. För människor som till stor del har vänt uppmärksamheten från det svåra kan plötsligt föra all sin uppmärksamhet på sina svårigheter vara något kontraproduktivt. "
Han tillade: ”Även om man står inför ens svårigheter och känner ens känslor kan tyckas vara allmänt gynnsamt, är det tar inte hänsyn till att det kan finnas olika kulturella förväntningar för män och kvinnor runt emotionalitet."
Om denna teori stöds av ytterligare forskning, säger Britton att den kan hjälpa till att skräddarsy mindfulness-strategier för att bättre passa män och kvinnor i framtiden.