Hur en värmebölja påverkar din kropp - Påverkan av varmt väder på människokroppen

De flesta människor i Storbritannien välkomnar a värmebölja med öppna armar, eftersom det innebär mer tid att utforska det stora utomhus, massor av strand kul och uteservering.

Men det heta vädret medför också hälsorisker, varför det är så viktigt att vara medveten om hur man håller sig säker i solen och höga temperaturer.

Vad kan en värmebölja göra för din kropp?

Enligt NHS, de viktigaste riskerna är:

1. Uttorkning

När du inte dricker tillräckligt med vatten för att fylla på vätskor som förlorats genom urinering, svettning och andning blir du uttorkad. Att vara uttorkad gör att du inte bara törstig - det kan också ha stor inverkan på hur hela kroppen fungerar.

Tecken på att du är uttorkad inkluderar torr mun, mörk urin, torr hud, minskad urination, muskelkramper, trötthet och huvudvärk.

2. Överhettning

Detta kan förvärra symtomen för personer som redan lider av hjärt- eller andningsproblem.

Tecken på att du överhettar inkluderar stickande hud, huvudvärk, yrsel, illamående och ökad hjärtfrekvens.

3. Värme slag

"Värmeutmattning är där du blir väldigt varm och börjar tappa vatten eller salt från kroppen", säger en säkerhetsbroschyr Folkhälsa England (PHE). "Vanliga symtom inkluderar svaghet, svimning, huvudvärk, muskelkramper, att bli sjuk, tung svettning och intensiv törst."

4. Värmeslag

En allvarligare effekt av varmt väder kan vara värmeström, där kroppen inte längre kan svalna sig. I detta fall blir personens kroppstemperatur farligt hög. Symtomen inkluderar förvirring, kramper och medvetenhetsförlust.

En säkerhetsbroschyr från PHE avslöjar också att kroniska sjukdomar kan bli värre vid varmt väder. Dessa inkluderar:

• Astma
• Artrit
• osteoporos
• Hjärtsjukdom
• Depression
• cancer

Vem är mer utsatt?

Vissa människor riskerar att drabbas av hälsoproblem under en värmebölja, till exempel äldre människor de över 75 år, spädbarn och småbarn, och personer med en allvarligt kroniskt tillstånd (se ovan).

Hur reagerar våra kroppar fysiskt på värme?

Svettas och andas är de två huvudsakliga sätten som våra kroppar fysiskt klarar av varmt väder. Men i fall av svår uttorkning kan vår svettningsförmåga stoppa. Detta är oerhört farligt eftersom kroppens naturliga kylmekanism äventyras.

Uttorkning kommer också att leda till torr hud. Fuktgivande och drickande massor av vätskor är nyckeln till att undvika detta.

Vidare, vid varmt väder, utvidgas människans blodkärl och vårt hjärta pumpar mer blod till huden för att hjälpa värme fly från vår kropp.

Psykiska förmågor och koncentration kan minska i värmen när kroppen och hjärnan blir uttorkade och utmattade.

Bästa tips för att hålla dig säker i värmen

1. De NHS rekommenderar att du tillbringar tid i skuggan mellan 11 och 15.

2. Se till att du aldrig bränner.

3. Täck med lämpliga kläder, som lätt, lös montering av bomull.

4. Använd hatt och solglasögon.

5. Använd minst faktor 15 Solskydd.

6. Dricker mycket vatten.

7. Se upp för grannar, familj och vänner som kan vara mer utsatta.

Hur vet jag om någon behöver hjälp?

Sök hjälp hos en fastläkare eller kontakta NHS 111 om någon visar symtom på:

• andfåddhet
• Bröstsmärta
• Förvirring
• Intensiv törst
• Svaghet
• Yrsel
• Kramper som blir värre eller inte försvinner