Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
När du har kommit över den första chocken känner du verkligen de fysiska och mentala hälsofördelarna med att simma utomhus. Kom igen, vattnet är vackert!
I juli Country Living tidskrift (tillgängliga att köpa nu!), har vi en underbar funktion på de 10 bästa lidos i landet att besöka i sommar. Från Devon, till Aberdeen, till Yorkshire, dessa utomhuspooler kombinerar fysisk träning, mental lugn och fräsch luft.
Se till att du läser funktionen för att hitta närmaste (och bästa) lido nära dig.
Men under tiden finns det många fysiska och mentala hälsofördelar som följer med bad utomhus. Här är 10 av de viktigaste för att få dig på humör för ett dopp ...
1. Det hjälper dig att sova bättre
Vi har alla sett att idrottare kastar sig i isbad för att lindra muskelvärk. Detta beror på att våra parasympatiska system, som ansvarar för vila och reparation, stimuleras av kallt vatten. Kallt vatten simmare talar ofta om att kunna sova särskilt bra efter ett snabbt dopp.
Getty Images
2. Det får blodet att pumpa och förbättrar cirkulationen
En studie från 2012 med 43 äldre män och kvinnor fann att de som simmade några gånger i veckan sänkte sitt systoliska blodtryck. Detta beror på att när vi är kalla, rusar blod till våra organ - och uppmanar våra hjärtan att arbeta lite hårdare. Ett regelbundet dopp hjälper till att spola cirkulationen och pumpa blod genom kapillärer, vener och artärer.
Alexander RhindGetty Images
3. Det är trevligt och enkelt på dina leder
Vatten är 12 gånger tätare än luft och fungerar som en slags kudde för våra kroppar när vi tränar - vilket inte orsakar stress i skelettet. Det är därför simning är så bra för personer med skador. Denna aerob övning med låg effekt och rekommenderas ofta till de som lider av artrit.
Evigheten i ett ögonblickGetty Images
4. Det är en immunförstärkare
Dykning i iskallt vatten kan orsaka en ganska chock för systemet... Särskilt immunsystemet. En tjeckisk studie fann en signifikant ökning av antalet vita blodkroppar hos personer som var nedsänkta i kallt vatten under en timme. Detta beror på att immunförsvaret känns som om det attackeras och förskjutas till handling.
Martin BrentGetty Images
5. Det ökar lyckan
Simmare rapporterar ofta en "hög" efter att ha djupat ner i kallt vatten, och många människor tar regelbundna dopp för att avvärja depression. Denna beroendeframkallande känsla av välbefinnande och lycka är allt ned till endorfiner. Kroppens naturliga smärtstillande medel - dessa glada hormoner sparkar in när du hoppar in för att ta sticket från kylan. Förkylningen utlöser också frisättning av dopamin och serotonin - vilket hjälper till att hålla oss kvitt.
Getty Images
6. Det är bra för huden
Fördjupning i kallt vatten har en exfolierande effekt på huden - vilket hjälper den att se smidigare ut. Förkylningen förbättrar också cirkulationen som hjälper till att bekämpa celluliter och skölja ut föroreningar. Vad mer är - när vi är kalla, rusar blod till skinnytan och skapar en glödande effekt.
Emma WoodGetty Images
7. Det ökar din ämnesomsättning
Att simma i sig är bra träning, men att gå i kallt vatten hjälper till att bränna extra kalorier. Detta beror på att din kropp måste arbeta dubbelt så hårt för att hålla dig varm och få dig tillbaka till din normala temperatur. Din ämnesomsättning kan öka med upp till 550% av sin vilunivå.
VisitBritainGetty Images
8. Det ökar fertiliteten
Forskning tyder på att män och kvinnor som regelbundet simmar i kallt vatten producerar mer östrogen och testosteron - hormoner som spelar en viktig roll för att öka fertiliteten.
Jordan SiemensGetty Images
9. Det har en lugnande effekt
Simning skapar samma avslappningssvar som yoga och är mycket befrämjande för meditation. Många simmare utomhus talar om den lugnande effekten övningen har på dem, som varar hela dagen.
Dougal WatersGetty Images
10. Det ökar årvågenheten
Om du kämpar för att hålla dig vaken på morgonen borde ett stup i kallt vatten hjälpa dig. Förkylningen av kyla skapar en kraftig kraftig adrenalin som gör att du känner dig vaken och energisk.
Prenumerera på Country Living magasin här och spara 50%!
Adie BushGetty Images