Vad är skogsbadning?

Under det senaste året har vetenskapen bevisat att spendera tid utomhus lämnar människor känner mig yngre och gladareoch hjälper till att bekämpa depression, ensamhet och vissa symptom på demens. Men forskningen, medan fascinerande, är inte exakt nyheter för japanerna: Shinrin-Yoku, eller "skogsbad" - "blötläggning av sevärdheter, dofter och ljud från en naturlig miljö för att främja hälsa" - har varit en populär praxis på önationen i minst 30 år, Washington Postrapporter. Det täcks till och med av de flesta sjukförsäkringar där.

Skogsbadare uppvisar lägre blodtryck, hjärtfrekvens och koncentrationer av stresshormonets salivkortisol, jämfört med deras städer. 2010-studie som sträcker sig över 24 japanska skogar Posta rapporter. Andra studier har hittat en korrelation mellan skogsbadning och en ökning av vita blodkroppar och andra immunsystemindikatorer.

Forskare är inte säkra på vad som ligger bakom skogsbadens hälsofördelar, men vissa misstänker att när människor andas in phytoncider - antimikrobiella föreningar som släpps ut av växter, vilket ger skogen sin unika "aroma" - deras upplevelse avslappning. Andra forskare säger att känslan av vördnad vi känner när vi överväger naturen är en av

de positiva känslorna som ökar hälsan.

Liksom många läkningsmetoder från öst började skogsbadning med att fånga dragkraften bland kändisar och i Kalifornien. "Jag tänker på var yoga var för 30 år sedan och var den är idag, och jag inser den skogen terapi gör samma resa mot kulturell definition, "berättade Ben Page, grundare av Shinrin Yoku Los Angeles de Posta.

Med andra ord, hålla dina planer för helgcamping men förvänta dig inte att en läkarmedel ska vandra när som helst snart.

Följ Country Living påPinterest.