Har du dragit ner på din alkoholkonsumtion i år? I så fall är du inte ensam. Enligt Telegrafen, alkoholfria drycker har ökat i popularitet detta sommar och nådde rekordnivån i juni.
Trots att januari traditionellt sett är den månad då människor avstår från sina vanliga dryckesvanor, Tesco har sagt att försäljningen av öl utan/låg alkohol var 25 % högre i juni än i januari.
I pubar, ökade försäljningen av alkoholfritt öl med 23 % jämfört med förra året, och nästan nio av tio anläggningar har nu minst ett alkoholfritt ölalternativ, British Beer and Pub Association har avslöjat.
Våra toppval för alkoholfria drycker i sommar...
Botanisk ros & honungsdryck
Botanisk Hibiscus & Mint Dryck
Botanisk lavendel- och pärondryck
Så varför dricker folk mindre? Richard Lee, den strategiska insiktschefen för alkohol på
Kantar Worldpanel sa: "Denna förändring i konsumentbeteende beror på en kombination av två faktorer. För det första ser vi en gradvis, långsiktig ökning av måttlighet från drickare, som i allt högre grad ser hälso- och välbefinnandevärdet av lättare alkoholerbjudanden."För det andra är de no/låg-alternativ som nu finns tillgängliga för konsumenter mer varierande och mycket bättre kvalitet än de var för några år sedan, vilket gör det till en mer tillgänglig och inbjudande kategori för människor att njuta av.”
A 2023 års rapport av konsumentforskningsexperter inom detaljhandeln, KAM, avslöjade att antalet vuxna som konsumerar alkohol minst en gång i veckan har minskat från 90 % 2022 till 77 % i år.
Rapporten fann också att över hälften av alla vuxna i Storbritannien planerar att dämpa sitt alkoholintag 2023, och ett av tre pubbesök är nu alkoholfritt.
Hälsofördelarna med att dricka mindre
Det finns många fördelar med att moderera ditt alkoholintag, både på lång och kort sikt. Från förbättrad sömn till ett ljusare humör, att dra ner på mängden du dricker är ofta en win-win.
"Att dra ner på alkohol kan ha positiva effekter på hur du ser ut och känner dig - ofta inom bara några dagar", säger experterna på Drink Aware.
Du kommer också att minska risken för hälsoproblem på medellång och lång sikt, såsom lever- och hjärtsjukdomar.
Att minska alkoholkonsumtionen kan:
- Hjälper dig att sova djupare. Du kommer också att snarka mindre och vakna färre gånger.
- Förbättra ditt humör. Alkohol stör balansen mellan kemikalier och processer i din hjärna, vilket påverkar dina tankar, känslor och handlingar – och ibland långvariga psykiska tillstånd inklusive ångest och depression.
- Ge dig bättre hud. Detta beror på att alkohol är extremt uttorkande, så genom att ta bort den uttorkande (eller "vätskedrivande") effekten av alkohol kommer din hud att förlora mindre vätska och viktiga näringsämnen.
- Smal midjan. De flesta som dricker alkohol konsumerar det som "extra" kalorier till sin normala kost, så genom att dra ner på ditt totala kaloriintag, vilket kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt.
- Minska magproblem. Alkohol irriterar tarmen – inklusive magen. Att skära ner kommer att minska risken för halsbränna, smärta ('gastrit') och magsår.
Om du är orolig för att du eller någon du bryr dig om har ett alkoholproblem finns hjälp att få. Ta reda på de många sätt som du kan få tillgång till stöd, råd eller behandling på Drink Aware-webbplatsen. Eller prata med din husläkare.