Denna 68-åriga man klättrar på ett berg varje dag för att bromsa Alzheimers

När det gäller att förebygga Alzheimers och demens, kan det vara svårt att avslöja mängden nyheter och forskning som ger oss råd om vad vi ska göra göra mer av, mindre av, äta, dricka och tänk för att skydda oss från dessa degenerativa sjukdomar.

Men den här nästa historien, från 68-åriga Sion Jair, har verkligen inspirerat oss att hålla våra hjärnor skarpa - för det första det handlar om två av våra favorit saker, promenader och natur och för det andra eftersom det är en otroligt kraftfull konto.

Herr Jair fick diagnosen Alzheimers för fyra år sedan efter att han märkte att han känner sig förvirrad regelbundet. Men istället för att låta hans diagnos ta över sitt liv har far till en person tagit en proaktiv attityd för att hålla hjärnan och kroppen aktiv och frisk.

My Jair klättrar på ett berg varje dag - 2,634ft The Old man of Coniston in the sjö distriktet där han har bott i 17 år, för att vara exakt.

I en inspirerande intervju med BBC Radio Five Live presentatör Nicky Campbell, Jair talade om sin önskan att få ut det mesta av varje dag eftersom han inte vet hur många han kan ha kvar. Han tog ihop styrkan som han en gång använde för att kämpa mot kronisk trötthetssyndrom och hans livslånga kärlek att klättra och visste att berget var det bästa sättet att se till att han grep ögonblicket varje dag.

På tal om sina dagliga klättringar sa Jair: "Jag kunde göra det ögonbindel, jag tror!"

Därefter beskrev han hur denna dagliga aktivitet hjälper honom både mentalt och fysiskt. "Det hjälper mig att tänka och hjälper mig att koncentrera mig. När du kommer ner och måste tänka på var du sätter dina fötter hjälper det mig. Om jag sitter och gör ingenting blir mitt sinne tomt.

"Du står bara upp varje dag och uppskattar vad du har den dagen. Det koncentrerar sinnet till det som händer den dagen. "

Intervjuaren Nicky Campbell var så rörd efter intervjun att han nästan minskade till tårar levande på luften.

"Vi gör många politiska intervjuer på den här showen men jag har inte hört så mycket förnuft talat på ett tag." Campbell sammanfattas. "Du har inspirerat oss alla och fått oss alla att vilja klättra på ett berg och luktar den friska luften. Vilken kille, åh min godhet. "

Han var tvungen att be sin co-presentatör att "säga något."

Herr Jair delade också några råd med människor i en liknande situation som honom. "Jag vet att det finns många människor som har Alzheimers som inte kunde göra vad jag gör fysiskt," sade han. "Men till dem skulle jag säga göra något du har gjort tidigare och göra det igen."

Vilken härlig, inspirerande berättelse. Du kan lyssna på hela intervjun här.