Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Trädgårdsarbete, stickning och läsning är bland de hobbyer som kan öka våra intelligensnivåer, har ny forskning funnit.
Teamet kl DIYS.com bad 4 694 frivilliga i juli 2020 att göra ett IQ-test för att upptäcka aktiviteter som kan förbättra vår cerebrala intelligens och öka vår hjärnkraft.
Att lära sig ett instrument tog den första platsen, eftersom fynden upptäckte att det engagerar nästan alla delar av hjärnan samtidigt. Att spela musik använder faktiskt båda delarna av hjärnans "hemisfärer samtidigt som aktiviteten inom corpus callosum (bron) ökar". Dags att borsta bort damm från ditt instrument och börja spela igen...
På andra och tredje plats kom stickning respektive träning, varvid båda aktiviteterna engagerar kognitiv stimulering. I studien sa 71% att stickning hjälpte till att öka deras koncentrationsnivåer, medan de som tränade visade sig ha en större hjärnvolym i minnet.
"Det här året har utmanat många av oss fysiskt, mentalt och känslomässigt och därför kommer ökningen av att starta en ny hobby inte som någon överraskning. Att delta i en ny aktivitet är ett praktiskt sätt att hjälpa vår mentala hälsa, speciellt om vi är inkapslade i våra hem under en lång tid, säger Stefan Gheorghe från DIYS.com.
LukaTDBGetty bilder
"Som studien visar kan konst och hantverk bland andra rörlighetsträningsaktiviteter förbättra vårt humör tillsammans med att utveckla våra kognitiva färdigheter. Utan att inse förbättrar dessa aktiviteter vårt känslomässiga välbefinnande och gör oss smartare."
Andra fritidsintressen på listan är att meditera, skriva, blogga, prova nya recept och också sy.
Har du någonsin undrat om det är möjligt att öka dina IQ-nivåer? Ta en titt på hela listan över hobbyer prova nedan...
- Att lära sig ett nytt instrument (9,71 % IQ-ökning)
- Stickning (9,68%)
- Tränar (7,37 %)
- Läsning (7.07%)
- Öva meditation (6,38%)
- Att lära sig ett nytt språk (5,88 %)
- Trädgårdsskötsel (5,10 %)
- Gå med i en videospelsgrupp online (4,81 %)
- Skapa och redigera videor (4,26 %)
- Provar nya recept varje vecka (4,17%)
- Start skrivning/blogga (4,12%)
- Färglägga en konstbok (3,96 %)
- Daglig journalföring (3,26 %)
- Spela ett nytt brädspel (2,00%)
- Sömnad (1,03 %)
Letar du efter lite positivitet? skaffa sig Country Living tidning som postas i din brevlåda varje månad. PRENUMERERA NU
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
16 fantastiska böcker för trädgårdsarbete och inomhusväxtinspiration
Trädgårdsbok
RHS Hur du skapar din trädgård: Idéer och råd för att förvandla ditt utomhusutrymme
£11.75
Adam Frosts praktiska, no-nonsense tillvägagångssätt hjälper dig att planera och bygga en trädgård som fungerar för dig. De Trädgårdsmästarvärlden presentatören tar dig steg för steg genom hela processen, från enkla trädgårdsdesignidéer till en komplett trädgårdsförnyelse.
Trädgårdsbok
Modernt trädgårdsskötsel i behållare: Hur man skapar en snygg liten trädgård var som helst
£12.45
Isabelle Palmer visar dig hur du får ut det mesta av varje litet utrymme med en serie projekt för små trädgårdar, enstaka behållare och fönsterlådor, som kan slutföras på en dag eller helg. Perfekt för nybörjare trädgårdsmästare, Modernt containerträdgårdsarbete erbjuder vacker fotografering och tydliga steg-för-steg-instruktioner.
Trädgårdsbok
National Trust School of Gardening: Praktiska råd från experterna
£15.41
National Trust anställer över 500 trädgårdsmästare med en extraordinär rikedom av expertis. Och nu, i den här djupgående guiden, förmedlar de sin visdom och ger svaren varje ny och erfaren trädgårdsmästare letar efter. Den här boken är tänkt att ge dig inspiration och självförtroende för att få ut det mesta av din trädgård, utan att överväldigas med onödiga tekniska detaljer.
Trädgårdsbok
Grönsaker i en säng: Hur man odlar ett överflöd av mat i en upphöjd säng, månad för månad
£12.59
Grönsaker i en säng förklarar hur du bygger din bädd och odlar från frö, samt råd om plantering, utfodring och skörd. YouTubes trädgårdsstjärna Huw Richards visar hur man garanterar tidig framgång genom att starta unga plantor på en fönsterbräda och föreslår vad man ska odla i varje del av sängen.
Trädgårdsbok
The Complete Gardener: En praktisk, fantasifull guide till varje aspekt av trädgårdsskötsel
£73.95
Monty Don ger enkla råd om trädgårdsarbete i den här boken och avslöjar hemligheterna med att odla grönsaker, frukter, blommor och örter, samtidigt som man respekterar miljöns behov genom trädgårdsarbete organiskt. Du kan också njuta av en rundtur i hans Herefordshire-trädgård, inklusive hans blomsterträdgård, örtagård, köksträdgård och mer.
Växter bok
RHS Practical House Plant Book
£11.60
Den praktiska husväxtboken av RHS innehåller ett dussin steg-för-steg-projekt som hjälper dig att montera ett iögonfallande terrarium, skapa en flytande kokedama-trädgård eller föröka suckulenter. Komplett med 175 djupgående växtprofiler är detta en viktig praktisk guide för inomhusträdgårdsmästare.
Trädgårdsbok
Small Garden Style: En designguide för utomhusrum och containrar
£12.75
En liten trädgård – en urban uteplats, en liten bakgård eller bara en kruka vid din dörr – behöver inte offra stil. I Liten trädgårdsstil, trädgårdsdesignern Isa Hendry Eaton och livsstilsskribenten Jennifer Blaise Kramer visar dig hur du använder bra design för att skapa ett glädjefullt, elegant och spännande men ändå kompakt utomhusliv.
Trädgårdsbok
Charles Dowding's No Dig Gardening: Från ogräs till grönsaker enkelt och snabbt: Kurs 1
£19.58
Charles Dowding, innovatör av no dig, lär dig allt du behöver veta om denna metod för ekologisk trädgårdsskötsel. Med 19 kapitel kommer du att lära dig hur du använder ingen grävning på olika jordtyper, känner igen och kraftigt minskar de olika typerna av ogräs, känna till skillnaden mellan jord och typer av kompost, och odla ett överflöd av grönsaker med hjälp av no gräv-metoden.
Växter bok
I blom: Odla, skörda och ordna blommor året runt
£16.99
Få all inspiration du behöver för att plantera snittblommor, och fyll ditt hem med färg och trädgårdens underbara doft året runt med I blom. Clare Nolan avslöjar sina hemligheter för att odla en riklig skörd samt utforma spektakulära egenodlade skärmar i denna vackert designade bok.
Trädgårdsbok
RHS komplett trädgårdsmästarmanual
£16.99
RHS' Komplett trädgårdsmästarmanual hjälper dig att välja växter som kommer att trivas i ditt utrymme, designa en bård för färg året runt, greppa olika beskärningstekniker, upptäck hur du skyddar din grönsaksfläck från skadedjur och gör det bästa kompost.
Trädgårdsbok
Wildlife Gardening: För alla och allt
£10.30
Vill du locka fler bin, fåglar, grodor och igelkottar till din trädgård? I Wildlife Gardening för alla och allt, Kate Bradbury samarbetar med Wildlife Trusts och RHS för att hjälpa dig upptäcka hur du kan göra din trädgård, balkong, tröskel eller uteplats till en fristad för trädgårdens djurliv. Du hittar praktiska diagram, praktiska projekt och faktafiler.
Växter bok
My House Plant Changed My Life: Grönt välbefinnande för det fantastiska inomhus
£4.00
Trädgårdsmästaren och TV-presentatören David Domoney är övertygad om att inomhusväxter kan ge "ett praktiskt och känslomässigt bidrag till vårt välbefinnande". I den här boken förklarar David den hårda vetenskapen bakom den ödmjuka krukväxtens positiva effekt på välbefinnandet, och ger experttips om hur du håller dina växter blomstrande, plus delar med sig av sina topp 50 livsförbättrande krukväxter.
Trädgårdsbok
RHS Encyclopedia of Garden Design: Planera, bygga och plantera ditt perfekta utomhusutrymme
£20.42
Om du letar efter nya trädgårdsidéer, RHS Encyclopedia of Garden Design guidar dig från planering till plantering, som att välja rätt material för dina strukturer och bedöma din dränering, till att lägga uteplatser, göra dammar och plantera perenner.
Trädgårdsbok
Hur man skapar en ekoträdgård: Den praktiska guiden till hållbart och grönare trädgårdsarbete
£11.75
Den här planetvänliga boken är fylld med idéer för att skapa din egen ekoträdgård i alla skala, från en liten innergård till en stor trädgård eller kolonilott. Upptäck ekologiska tekniker som förbättrar den biologiska mångfalden, lär dig värdet av att använda återvunnet och återvunnet material för landskapsarkitektur, och ta på sig enkla projekt som att göra en damm och en vilthotell.
Växter bok
RHS Encyclopedia Of Plants and Flowers
£20.00
Med hjälp av expertråd från RHS, denna bästsäljande referensbok – organiserad efter färg, storlek, och typ, snarare än som en A-Z-katalog – hjälper dig att välja rätt sorter för din utomhusbruk Plats.
Trädgårdsbok
Bygg en bättre grönsaksträdgård: 30 DIY-projekt för att förbättra din skörd
£12.95
Joyce och Ben Russell har utarbetat 30 köksträdgårdsprojekt, utformade för att antingen förlänga säsongen, skydda grödor från skadedjur eller förbättra avkastningen. Dessa projekt förvandlar din grönsaksland till någonstans mer produktiv, attraktivare och säkrare.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.