Populära Heatwave Sleeping Hack fungerar faktiskt inte

Har du problem med att hoppa av i värme? Tja, det är en sak du borde inte göra, enligt en sömnexpert.

James Wilson, aka Sömnörden, har avslöjat en vanlig myt som faktiskt kan göra dig varmare under natten: att lägga örngott eller pyjamas i frysen innan du lägger dig.

Även om det verkligen kan hjälpa till att kyla ner dig direkt, förklarade James att fukten snabbt kommer att öka och få dig att svettas på natten.

"När det är varmt väder kommer det några tips som kan låta som att de skulle fungera när de faktiskt verkligen inte gör det," sa James Spegeln. "Ett exempel på detta kan vara att lägga dina sängkläder/pyjamas i kylen eller frysen eller att ha blöta strumpor till sängen, men båda har samma problem.

"Dessa metoder kommer att tillföra mer fukt till din sömn miljön och att fukten värms upp under natten. Detta betyder att även om det kan kyla ner dig när du går och lägger dig under natten kommer denna fukt att värmas upp och kommer sannolikt att väcka dig när du kommer ur din sömncykel."

Om du kämpar för att sova i värmen, föreslog James att det är mer effektivt att ha ett ljummet bad eller dusch.

Fler värmeböljstips:

• 6 saker du måste göra med din trädgård under en värmebölja
• 9 hundraser med högre risk för värmeslag
• 8 produkter för att hålla din hund sval under en värmebölja
• Det enda du måste göra för att hjälpa trädgårdsfåglar att ta sig igenom en värmebölja

Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.