Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Hälsomyndigheterna rekommenderar att vi dricker åtta glas vatten om dagen, men detta råd kan ibland variera och uppdateras alltid. Därför, hur vet vi om vi får för lite eller för mycket vatten?
Det bästa tecknet är färgen på urinen. Här är vad du behöver se upp för ...
Om du vill se om du dricker rätt mängd vatten, titta bara på din kissa. Uppenbarligen är det viktigt att hålla hydratiserad men det är möjligt att gå överbord på vattenförbrukningen.
Vad är den perfekta färgen på kissa?
Näringsläkaren Andy Bellatti har avslöjat ett enkelt test för att berätta om du dricker för mycket, för lite eller bara rätt mängd vatten.
"Det som är viktigast med urinering är i slutändan färgen på din urin," berättade han Business Insider.
Och urinfärgen du borde sikta på är "urvattnad limonad" (detta är den molniga saft som är snarare än det transparenta slaget).
"Något mörkare än det börjar komma in i uttorkning," fortsätter han. "Du vill inte att din urin ska vara färg på vatten heller, för det betyder att du får för mycket vatten."
"Och kom ihåg att din kropp är smart, så din kropp behöver en viss mängd, och det är inte desto mer, desto bättre. Din kropp behöver vad den behöver och allt extra filtreras bort. "
Så för att säkerställa att din kropp fungerar på sin optimala nivå kan det vara värt att ta en snabb titt nästa gång du går till loo och ägnar lite extra uppmärksamhet efter träning eller om du känner sjuk.