Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
De säger att prata med dig själv är det första tecknet på galenskap, så hur är det med att prata med dig själv i tredje person?
Tja för det första, vi pratar alla med oss själva ibland så genom den logiken, vi är alla galna tillsammans och för det andra har en ny studie funnit att det faktiskt kan hjälpa dig att prata med dig själv i tredje person tider av påfrestning.
En första-i-dess-typ studie ledd av psykologiforskare vid Michigan State University och University av Michigan indikerar att sådant tredje person självprat kan vara den relativt ansträngande nyckeln till självkontroll.
Det fungerar eftersom vi placerar en barriär mellan oss själva och den känslomässigt laddade situationen, som om vi bara är en opartisk åskådare som försöker ta reda på situationen.
Fråga till exempel "varför är Lucy upprörd?" saknar personlig koppling när jag frågar "varför är jag upprörd?" är mer känslomässigt reaktiv.
"I grund och botten tror vi att om du hänvisar till dig själv i den tredje personen får människor att tänka på sig själva mer liknar hur de tänker på andra, och du kan se bevis för detta i hjärnan, "sa Jason Moser, MSU-lektor i psykologi. "Det hjälper människor att få lite psykologiskt avstånd från sina upplevelser, vilket ofta kan vara användbart för att reglera känslor."
Plume CreativeGetty Images
Studien, publicerad i Vetenskapliga rapporter journal, involverade två experiment.
De första krävde deltagarna att se neutrala och störande bilder och reagera på dem i både första och tredje person medan deras hjärnaktivitet övervakades.
Fantastiskt, när deltagarna reagerar på de störande bilderna (till exempel en man som håller en pistol i huvudet), deltar deltagarna känslomässig hjärnaktivitet minskade mycket snabbt (inom 1 sekund) när de hänvisade till sig själva under den tredje person.
Forskare övervakade också hur mycket ansträngning det tog hjärnan att byta från första person till tredje person och hittade ingen skillnad - vilket är bra nyheter för när du försöker hantera en känslomässig situation efter en lång, trött dag kl arbete.
Det andra experimentdeltagarna ombads att reflektera över smärtsamma upplevelser från deras förflutna med att använda först och tredje personens språk medan deras hjärnaktivitet mättes med användning av funktionell magnetisk resonansavbildning (FMRI).
Precis som i det första experimentet visade de inblandade mindre aktivitet i en hjärnregion som ofta är inblandad i reflektera över smärtsamma känslomässiga upplevelser när man använder tredje person självprat, vilket föreslår bättre känslomässig reglering.
"Det som verkligen är spännande här", sade Kross, "är att hjärnan från dessa två är gratis experiment tyder på att tredje personers självprat kan utgöra en relativt enkel form för känslor reglering."
Från Röd
Från:Prima