Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Fans är ett bra sätt att hålla sig sval under värmeböljan, men du bör ta en titt på vilken typ av fläkt du köper först, särskilt när det gäller att sova med en på.
Enligt The Sleep Advisor, samtidigt som du har ett fan gör cirkulera luft för att göra ditt rum svalare och fräschare, det kan också cirkulera pollen och damm. Inte bra om du lider av allergier, astma eller hösnuva.
"Titta närmare på ditt fan", föreslår sömnrådgivaren. "Om det har samlats in damm på bladen, flyger de partiklarna genom luften varje gång du sätter på det."
Andra orsaker till att inte sova hos en fläkt inkluderar det faktum att det kan torka ut din hud, såväl som dina näspassager. Om dina näsgångar blir för torra, The Sleep Advisor varnar för att kroppen kan producera överflödigt slemhinnor, vilket gör att du känner dig all bunged up.
Och sedan finns muskelkramp. "Människor som sover med en bris direkt på dem kan vakna upp med styva eller ömma muskler. Detta beror på att den koncentrerade svala luften kan göra att musklerna spänns upp och kramar, "förklarar experterna. "Detta problem är särskilt vanligt för människor som sover med det nära ansiktet och halsen. Om du har vaknat med en styv nacke på morgonen, kan det bero på den ständiga brisen. "
Så medan en fläkt i ditt sovrum kan verka som det enda sättet att motverka den ständiga värmen, kan det vara värt att försöka andra saker som en sval flanell i en skål med vatten nära din säng, eller sova ovanpå täcken med fönstret brett öppen.
Här är våra tips på hur man sover i värmen.
[H / T Lad Bible]
Från:Kosmopolitiska Storbritannien