Att äta kakao kan öka D-vitaminintag från nya studier

Att snacks på choklad under vintermånaderna kommer att öka nivåerna av solsken vitamin, en ny studie har funnit

Vi har alla hört rykten om det choklad levereras fylld med humörhöjande fördelar och antiinflammatoriska flavonoider.

Men chokladälskare kommer att vara glada över att höra att en ny studie publicerad i tidskriften Matkemi, fann att livsmedel som är rika på kakao, inklusive kakaosmör, kakaobönor, kakaopulver och mörk choklad, ger en tidigare okänd källa till vitamin D2.

Får du tillräckligt med vitamin D?

Vår huvudsakliga källa till vitamin D kommer från solljus direkt på huden. Men enligt regeringens forskning utvecklar cirka 10 miljoner människor i Storbritannien låga vitamin D-butiker mellan oktober och början av mars, tack vare bristen på solsken.

D-vitamin är en viktig byggsten för tillväxt och utveckling, och brist kan leda till allvarliga hälsoeffekter.

Forskare vid Martin Luther University (MLU) Halle-Wittenberg

JirkaejcGetty Images

Fördelar med vitamin D

Detta är bra nyheter för chokladfans, eftersom människokroppen måste träffa en daglig D-kvot för starka ben. Det viktiga vitaminet sägs också ha en inverkan på cancer, hjärtsjukdomar, autoimmunsjukdomar och infektioner.

Enligt undersökningsresultaten innehåller kakaosmör och mörk choklad de högsta mängderna av solsken-vitaminet, följt av mjölk choklad, med vit choklad som har minst.

Denna choc-belastning med goda nyheter kunde se kakaoprodukter som rekommenderas som en viktig livsmedelskälla för människor med brist på vitamin D eller de som riskerar skörda ben och luftvägssjukdomar.

Chris RyanGetty Images

Chokladkraft

Men innan du byter broccoli för en Mars Bar, kom ihåg att moderering är nyckeln. Professor Gabriele Stangl vid Martin Luther University Halle-Wittenberg sa att du skulle behöva äta stora mängder choklad för att täcka dina D2-vitaminbehov. "Det skulle vara extremt ohälsosamt på grund av det höga socker- och fettinnehållet," sade hon.

💊 Enligt Folkhälsa England 10 mikrogram D-vitamin behövs för att hålla dina ben, tänder och muskler friska.

För att säkerställa att du träffar din vitamin D-kvot under vintermånaderna, bör du ta ett dagligt tillskott som innehåller 10 mg D-vitamin, fylld med en läcker bar mörk choklad, naturligtvis.