Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Hela "ingen smärta, ingen vinst" saknar mycket trovärdighet inom hälso- och fitnessvärlden, men vad om vi skulle säga er att ta det lugnt kan vara en effektivare metod när man försöker komma i form och in form?
Personlig tränare och nutritionist till stjärnorna Harley Pasternak har avslöjat att promenader faktiskt är det bästa sättet att bränna kroppsfett.
Prata med Business InsiderHarley förklarar att även om du kommer att förbränna fler kalorier per minut med mer intensiva former av cardio som att springa, kommer fler av dessa från icke-fettkällor i kroppen. Men om du vill arbeta med att flytta lite av ditt överflödigt fett, är konditionen med låg intensitet din kille eftersom det går direkt till dina fettreserver och börjar bränna där.
Harley säger också att de som pressar sig själva för hårt med sin träning har större chans att söka efter ett socker- eller fet snacks som belöning.
Personligen har vi alltid valt att gå - det ger oss mer tid att beundra utsikten över landskapet.
Från:Country Living USA