Vetenskapliga fördelar med kärlek: De positiva effekterna av att vara i ett lyckligt förhållande

'Allt du behöver är kärlek' kan vara mer sant än vi någonsin föreställt oss för att fördelarna med att vara i ett lyckligt förhållande verkligen verkar vara ganska obestridlig - och inte bara för att det alltid finns någon att släva runt och titta på Netflix med du.

Naturligtvis är det inte att säga att det att vara ensam inte kommer med sina egna framsteg - nyligen forskning från University of California föreslår att ensamstående människor faktiskt är mer uppfyllda, sällskapliga och självförsörjande än sina gifta motsvarigheter - men gång på gång har vetenskapen bevisat att det finns stora fördelar med att vara i en kärleksfull och stabil relation.

Bara för skivan pratar vi inte heller om de första, svåra dagarna i början av en romantik, utan om långsiktiga partnerskap som verkligen uppfyller båda parter.

* Tyngdpunkten är verkligen på "lyckliga" par, här: trots allt a 2016-studie av University of Buffalo visade att det är skadligt för din hälsa att vara i en "låg kvalitet" -relation.

Så nästa gång du känner för att sucka mot din partner oavsett anledning, kanske hålla dessa sju vetenskapligt beprövade fördelar med att bli älskade i åtanke...

1. Bättre stresshantering

Det ser ut som att vara i en kärleksfull relation kan hjälpa oss att hantera livets stress lite bättre. I ett 2003-studie, publicerad i tidskriften Beteendemedicinpar visade sig ha mer hälsosamma reaktioner på efterföljande stresstester jämfört med de som inte hade haft någon fysisk kontakt.

Och det är inte att glömma en ny studie från University of British Colombia, som visade att bara sniffa din partners doft kan ha en lugnande effekt på kvinnor. Lite grov, vi vet, men kanske värt att komma ihåg när det är din tur att tvätta ...

2. Minskad risk för depression

Det verkar som om starka relationer verkligen kan hjälpa dig att förbättra din mentala hälsa. EN stor amerikansk studie av University of Michigan visade att kvaliteten på en persons relationer kan hjälpa till att förutsäga deras sannolikhet för att utveckla depression i framtiden.

Den goda nyheten för de av oss som inte har en make eller långvarig partner? Resultaten gäller också för dina relationer med familj och vänner.

3. Bra för din hjärthälsa

Japp, hjärtsaker påverkar verkligen din hjärt-kärlshälsa. EN 2014-studie av University of Pittsburg visade att kvinnor i lyckliga äktenskap hade en lägre risk att utveckla hjärtsjukdomar än de i hög-stress partnerskap, medan många studier har visat att en lycklig relation kan sänka ditt blodtryck.

Under tiden, en studie på 10.000 män, publicerade i American Journal of Medicine, visade att de som kände sig "älskade och stötta" av en partner hade en minskad risk för ångest.

4. Längre livslängd

En hel mängd studier har visat att gifta människor tenderar att leva längre, med 2011-forskning från Cardiff University vilket visar att gifta par har 10-15% lägre risk att dö för tidigt.

Under tiden, forskning från 2006 på över 60 000 amerikaner, visade att människor som aldrig gifte sig mer än dubbelt så troligt att dö tidigt än de som var kopplade eller skild.

5. Ökat självkänsla

Det är meningsfullt att att ha en stödjande och kärleksfull partner kan få dig att må bra om dig själv och en 2017 studie av University of Bern har bekräftat att att vara i en relation verkligen påverkar din självkänsla.

Det fanns dock ett par varningar: detta var bara fallet när förhållandet var "väl fungerande och stabilt".

6. Bättre sömn

Nu räknar vi med att den här beror förmodligen på hur mycket din andra hälften snarkar... Men, enligt forskare från Turkiet, som studerade över 700 samboende par, som låg bredvid en stödjande partner som de kände svarade väl på deras behov hjälpte människor att sova bättre.

Och om din partners snusar och snorts påverkar din sömnkvalitet, kanske kolla in dessa bästa tips för att naturligtvis sluta snarka.

7. Ett lyckligare liv

Slutligen, Harvard Grant Study, a 75-årig studie av lycka (det längsta som någonsin genomförts), kom till en rungande slutsats: "goda relationer håller oss lyckligare".

Enligt George Vaillant, Harvard-psykiater som ledde studien från 1972 till 2004, finns det två "pelare för lycka".

"En är kärlek", skrev han i sin bok om ämnet,Upplevelsens triumfer. "Den andra är att hitta ett sätt att hantera livet som inte skjuter bort kärleken."

Så om du är sammankopplad eller inte, är det värt att komma ihåg att göra ett försök att stärka dina relationer och odla mer kärlek i ditt liv verkligen kan vara hemligheten till lycka, oavsett om du gör det med en romantisk partner, eller dina vänner och familj.