Att smutta på sura teer kan orsaka tanderosion, visar studien

De kan göra ett uppfriskande alternativ till din vanliga kopp byggare te eller kaffe, men ny forskning har funnit att populära drycker, inklusive fruktteer och smaksatt vatten, kan vara dåliga för dina tänder.

Teamet på King's College London fann att dricka sådana som frukt squash, hjärta, frukt te, diet drycker, sockrade drycker och smaksatt vatten mellan måltiderna och njuta av dem för länge ökade risken för tanderosion från syra.

Dessutom konstaterades att mellanmål mellan måltiderna påverkade munhygien. Dr Saoirse O'Toole, ledande studieförfattare från King's College Dental Institute, sa:

"Om du dricker saker under långa perioder, mer än fem minuter, eller om du leker med saker i munnen eller om du knapra på frukt under några minuter snarare än att äta dem som en hel frukt - det är saker som verkligen kan skada din tänder."

Studien

Forskningen, publicerad i British Dental Journal, tittade på dieterna hos 300 personer - som alla drabbades av svårt erosivt tandslitage. Det upptäcktes att människor som ofta konsumerade de sura dryckerna två gånger om dagen mellan måltiderna var

över 11 gånger mer benägna att ha tandproblem. Men denna siffra halverades när dryckerna togs med måltider. I tal med BBC förklarade Russ Ladwa, som är ordförande för British Dental Association: s hälso- och vetenskapskommitté:

"Att ha [sura drycker] med en måltid hjälper till att minimera skadorna eftersom att tugga matmat ökar produktionen av saliv, som är alkalisk och fungerar som en buffert för att späda ut sura livsmedel och drycker. Vi skulle främja kylning av drycker, konsumera dem på en gång - inte smutta över långa perioder - och begränsa läsk till måltider. "

Tillägg till detta sa Dr. O'Toole:

"Om du ska äta ett äpple som mellanmål vid lunchtid, försök att inte ha något surt senare på kvällen. Om du ska ta ett glas vin på kvällen, ska du inte ha ditt fruktte på morgonen. Balansera bara saker i din diet. "

Tanderosion är en progressiv förlust av det hårda ämnet som utgör en tand som kan leda till tandförlust. Ny forskning tyder på att det blir mer och mer vanligt bland barn i Storbritannien, och det är också en viktig orsak till tandskador bland äldre.

Att använda halm när man dricker sura drycker kan hjälpa till att begränsa skador, men Ladwa rekommenderar att man byter ut fruktte och andra skadliga drycker för vatten eller mjölk.