8 orsaker till att du behöver urinera hela tiden

Tycker du dig någonsin känner dig desperat efter att hoppa till loo, även om du redan varit en gång under den senaste timmen? Att bli kortfattad kan vara extremt obekvämt och potentiellt pinsamt, men för det mesta det finns ett identifierbart skäl bakom din friflytande urinblåsan som kan behandlas snabbt och lätt. Vi frågade Dr. Seth Rankin om de London Doctors Clinic för att avrunda möjliga orsaker till dina ofta loo-besök.

Först förklarar Dr. Rankin Varför våra kroppar måste kissa som lite sammanhang till vad som kan hända där inne om du behöver gå så regelbundet. Vi tänker spola bort eventuella avfallsprodukter, vilket innebär att en högre urinproduktion vanligtvis bara är ett tecken på god hydrering.

Tappning håller också kroppsvätskenivån nere, för om detta inte händer, "får vi vätskeuppbyggnad i form av ödem - ofta sett i form av puffiga vrister", säger läkaren.

Så du borde verkligen tänka på ofta tiss som en bra sak, men här är några av de möjliga orsakerna till att det händer:

1. Dricker för mycket

Utan att säga det uppenbara, om vi dricker för mycket, kommer vi att kissa oftare. "Det finns så mycket om hälsofördelarna med att dricka två liter vatten varje dag, men det är en myt", säger Dr. Rankin, innan han fortsätter med att förklara varför:

"Forskning för många år sedan visade att en genomsnittlig person behöver cirka 2 liter vatten varje dag för optimal hälsa. Samma forskning noterade att cirka 1,6 liter kommer från maten vi äter. Även det som verkar torrt som ett ben i munnen är mestadels vatten. "

Enligt Dr Rankin behöver vi faktiskt bara cirka 400-600 ml (ungefär två glas vatten) om dagen, även om det skiljer sig om du har cystit eller någon annan anledning att vilja kissa mer.

2. Överaktiv blåsa

Alltför ofta toalettresor och enstaka olycka kan vara ett tecken på en överaktiv blåsan, vilket är när urinblåsan plötsligt och okontrollerat samverkar, även om den inte är full, utan uppenbarhet anledning. Dr. Rankin säger:

"Om denna sammandragning är förknippad med förlust av urinblåsa kontroll, är det känt som" urge inkontinens ". Även om orsaken är okänd, kan övningar i bäckenbotten och utbildning i urinblåsan hjälpa till att återfå kontroll av urinblåsan, tillsammans med viktminskning (om det behövs) och dricka mindre koffein. "

3. Diabetes

Ett av de främsta symtomen på diabetes är att du känner för mycket törstig, vilket kan orsaka ett överdrivet vätskeintag.

"Odiagnostiserade diabetiker dricker ofta mycket mer än vanligt innan de får diagnosen. Och som vi alla vet - vad som går in måste komma ut! "

Om du är orolig för det här kan det vara dags att gå till din husläkare för att kontrollera dina glukosnivåer.

4. Urininkontinens

Definierat som "oavsiktlig passering av urin" kan urininkontinens känna pinsamt, men det är faktiskt mycket vanligt. Orsakerna kan sträcka sig från skador under förlossningen till att vara en återverkan av vissa operationer som hysterektomier. Dr Rankin förklarar:

"Skratta, hosta och nysa kan öka trycket i urinblåsan utöver dess förmåga att hålla urin i, vilket kan leda till en olycka."

Träning av dina bäckenbottenmuskler kan hjälpa till med detta och din fastighetsgivare kan ge dig råd om hur du hanterar problemet.

5. Nervös kissa

Rätt före den stora intervjun, på väg till en händelse eller när du är försöker få sova - vi känner alla nervösa kissa. Du vet att urinblåsan inte är full och att du faktiskt inte behöver toaletten, men ditt sinne verkar inte vila förrän du åtminstone har provat.

"Detta är en obekväm del av kroppens sympatiska nervsystem - svaret på" fight or flight "på stressande situationer," säger Dr. Rankin. "Detta släpper en ökning av hormonet adrenalin i blodet, vilket i sin tur ökar urinflödet."

6. En liten urinblåsa

Du kanske blir förvånad över hur lite vätska blåsan faktiskt rymmer.

"Urinblåsan innehåller i genomsnitt 300-500 ml vatten, som bara är ett par koppar te eller en liten flaska vatten. Men om du upptäcker att bara en drink skickar dig springande efter loo, kan det bero på att du har en liten urinblåsa. På samma sätt, om din blåsan av någon anledning komprimeras, till exempel i de sena graden av graviditeten, kommer du att finna att du behöver kissa mycket oftare. "

7. Det kaffeberoende ...

Så desto mer te och kaffe du dricker, desto fler resor till loo du behöver göra. Dr Rankin förklarar:

"Koffein är ett diuretikum, vilket betyder att det orsakar ökad urinproduktion och minskar kroppens totala vätskevolym."

Man tror också att detsamma gäller alkohol.

8. Vanliga tissar

Ibland behöver du inte ens kissa, det är bara en vana.

"Vare sig det är innan du börjar titta på en lång film, när du är på väg att åka till en lång bilresa (eller om resan bara har börjat, om du är den typen av irriterande person), eller sista på natten, kan den vanliga resan till dig springa till loo bara psykologisk."