Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Att vara för upptagen kan ofta vara överväldigande och stressframkallande. Du har en gigantisk uppgiftslista och så lite tid att uppnå allt med ditt fullständiga schema och överbokade dagbok.
Men är detta självförsörjat - är du beroende av vara upptagen?
Psykolog och klinisk chef för MindMovers Psychology, Jaimie Bloch, talade med Maila online och avslöjade att några av oss faktiskt kan vara beroende av att hålla oss upptagna. Detta kan påverkas av det faktum att när vi fullbordar uppgifter släpper vår hjärna nöjehormonet dopamin, vilket får oss att må bra.
Vi kan bli kopplade till denna känsla och givande upplevelse, så vi vill att den ska upprepas. Vi begär sedan detta nöje igen och igen.
Nedan visas tecken på att vara beroende av business, enligt Jaimie. Lider du av det här också?
1. Du har en rädsla för att missa
Många av oss packar våra scheman till bristande punkt på grund av rädsla för att missa eller vara oproduktiva. Om du blir
angelägen vid tanken på att sakta ner och inte få saker gjorda kan du vara beroende av att vara upptagen.
Jeffrey CoolidgeGetty Images
2. Du försöker undvika negativa känslor
Ockuperar hela din tid med uppgifter kan också vara ett sätt att undvika svåra problem i ditt liv, till exempel familjeproblem eller en relationsfördelning.
"Vissa av oss använder oss av att vara upptagen som ett sätt att undvika svåra känslor," sa Bloch. "När vårt sinne inte är upptagen med en uppgift, en social händelse eller ett arbete sitter vi kvar med våra tankar och våra känslor.
"Många känner sig obekväma och oroliga att vara i detta utrymme, eftersom det tvingar oss att ta itu med svåra känslor eller tankar."
3. Du strävar efter framgång
Vissa människor gillar att hålla sig upptagna eftersom de känner att det är det enda sättet att nå framgång.
"Andra människor känner sig oroliga när de inte är upptagna, eftersom det känns som en form av misslyckande när vi inte gör det har våra scheman fyllts och skapar obehagliga känslor som ångest och sorg, "fru Bloch sa.
4. Att vara upptagen är en statussymbol för dig
Vi lever i ett samhälle som berömmer hårt arbete och produktivitet, så att vara upptagen hela tiden kan få dig att känna som om du vinner i livet och kan höja din känsla av social status. Att försöka vara på vårt bästa hela tiden skapar en känsla av vikt och kan bli beroendeframkallande.
5. Du känner dig skyldig när du inte gör någonting
På grund av värdet på prestation och produktivitet i vårt samhälle känner vi press att ständigt åstadkomma saker.
"Det har blivit normen att känna och tänka ju mer vi gör desto mer är vi värda," sade hon.
"Om vi kopplar av gör vi inte någonting, som är kopplat till obehagliga känslor, såsom skuld, skam, oro. "
ryasickGetty Images
6. Du är dålig på att koppla av
Människor som är beroende av att vara upptagna är ofta dåliga på att koppla av eftersom de känner sig oroliga och skyldiga för att vara oproduktiva.
Om du kan förhålla dig till dessa tecken på att bli överbådig, och du använder ett packat schema för att undvika problem eller känslor, är självvård viktigt.
"När du märker att du inte är upptagen och känner dig orolig, vet att att fylla ditt schema bara kommer att skjuta upp det oundvikliga," sa hon. "Pausa, ta andetag och låt känslan vara."
För att hjälpa dig lära dig att slappna av, läs om Niksen, den holländska konsten att göra ingenting, här.
H / T MailOnline