Här är varför du hoppar i din sömn

Du känner känslan: I ett ögonblick ska du dunka av, nästa gång rycker du vaken i en pöl av svett. Inte för trevligt, va? Den känslan har ett faktiskt vetenskapligt namn, och det finns sätt att uppleva den mindre ofta.

Oavsett om du har en fullständig fallande känsla eller bara upplever ofrivilliga muskel ryckningar när du somnar, hypnic ryck är faktiskt riktigt vanliga. Enligt SciShows video, 70 procent av befolkningen upplever dem. Men vi tror att vi talar för alla när vi frågar: Varför?

Showens värd, Michael Aranda, säger att den vanligaste teorin bakom orsaken till hypniska ryck är att hjärnan har ett slags "sovande vakande krig." Det involverar retikulär aktiveringssystem (RAS) i din hjärna, som är ansvarig för sömn-väckningscykeln och styr hur vaken du är och ventrolateral preoptisk kärna (VLPO), som hjälper dig att somna och kallas ofta "sömnbrytaren."

Ett dumt sätt vi vill tänka på dessa två delar av hjärnan: RAS är en kontrollfreak och VLPO är helt avslappnad. När du växlar från att vara vaken till att sova kan RAS fortfarande orsaka ryckningar eftersom den försöker behålla kontrollen innan VLPO tar över. När du rycker och plötsligt vaknar, vann RAS i grunden striden mot VLPO.

Men en mindre vanlig teori fokuserar på evolution: Vissa forskare tror att det som finns kvar i våra gamla primatförfäder hjärnan associerar början av sömn - rätt när kroppen börjar slappna av - med att falla ut från ett träd. Det är uppenbart att vi inte hänger i träd längre, men när våra förfäder gjorde det, hjälpte den hypniska skiten dem att vakna upp snabbt så att de inte skulle falla och skada sig själva. Eller åtminstone ha tid att stötta sig själva om de gjorde det.

Även om hypnic ryck inte är farliga, finns det några sätt du kan begränsa dem från att skrämma beeebebarna från dig när allt du vill ha är en god natts vila:

• Skära ner på koffein
• Sluta träna på natten och prova morgnar istället
• Skär ner din stress nivå med lite meditation eller yoga
• Få den rekommenderad sömnmängd varje natt

Glad snoozing! Och om du do råkar uppleva den fallande off-a-cliff-känslan, oroa dig inte - berätta bara för RAS och VLPO att ge fred en chans.