Att dricka tre koppar kaffe om dagen kan hjälpa dig att leva längre, tyder studier

Det finns fler bra nyheter för kaffefansen, eftersom ännu en studie har funnit att dricka flera koppar kommer med en oväntad hälsofördel. Och det inkluderar även decaf!

Forskare i USA och Europa har funnit att människor som konsumerade cirka tre koppar kaffe om dagen - oavsett om det är espresso, latte eller kafét - levde längre än icke-kaffedrinkare. De två nya studierna, inklusive största analys i sitt slag, visade att högre nivåer av kaffekonsumtion var kopplade till en minskad risk för dödsfall av alla orsaker, särskilt från hjärta- och lungsjukdomar och matsmältningsförhållanden.

Studierna...

Forskare vid Internationella byrån för cancerforskning och Imperial College London undersökte data från 521 330 personer över 35 år i 10 europeiska länder inklusive Storbritannien. Folkets dieter bedömdes med den högsta nivån av kaffekonsumtion (i volym) som rapporterades i Danmark och den lägsta i Italien. De som drack mer kaffe var också mer benägna att vara yngre, att vara rökare, dricker, äter mer kött och mindre

frukt och grönsaker.

Efter 16 års uppföljning hade över 41 000 personer i studien dog. Efter justeringar för livsstilsfaktorer som kost och rökning fann forskarna att gruppen med den högsta konsumtionen av kaffe hade en lägre risk för alla dödsorsaker, jämfört med de som inte drack kaffe. Män som drack minst tre koppar kaffe om dagen var 18% mindre benägna att dö av någon anledning än icke-kaffedrinkare, medan kvinnor som drickade samma mängd gynnade mindre, med en minskning med 8% under 2006 dödlighet.

"Vi fann att högre kaffekonsumtion var förknippad med en lägre risk för dödsfall av någon orsak, och speciellt för cirkulationssjukdomar och matsmältningssjukdomar, "säger huvudförfattaren Dr Marc Gunter från IARC. "Det är viktigt att dessa resultat var likartade i alla de tio europeiska länderna, med varierande kaffedricksvanor och seder. Vår studie erbjuder också viktig insikt om de möjliga mekanismerna för de positiva hälsoeffekterna av kaffe. "

I en undergrupp på 14 000 personer undersökte teamet också metaboliska biomarkörer och fann att kaffedrinkare har friskare lever och bättre glukoskontroll än icke-kaffedrinkare.

"Vi fann att dricka mer kaffe var förknippat med en mer gynnsam leverfunktionsprofil och immunrespons," tillade Dr Gunter. "Detta tillsammans med resultatens konsekvens med andra studier i USA och Japan ger oss större förtroende för att kaffe kan ha gynnsamma hälsoeffekter."

Liknande resultat hittades av amerikanska forskare, som genomförde en separat studie av 185 855 personer. Veronica W. Setiawan, huvudförfattare till studien och lektor vid University of Southern California, sa: "Vi kan inte säga att dricka kaffe kommer att förlänga ditt liv, men vi ser en förening. Om du gillar att dricka kaffe, dricka upp! Om du inte är en kaffedrinkare, måste du överväga om du ska börja. "

Enligt gruppen behövs mer forskning för att fastställa vilka av föreningarna i kaffe, som antioxidanter, som kan ligga bakom hälsofördelarna.