Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Vi är alla medvetna om fördelarna med att komma ut i frisk luft, men en ny studie har lyfts fram dess betydelse mer än någonsin.
Forskningen, utförd av University Hospital of Saint-Etienne, har funnit att bara 15 minuters promenad varje dag kan sänka risken för tidig död med 22%.
Forskarna tittade på två grupper av människor, en i åldern 60 och en i åldern 65, och mätte deras Metabolisk ekvivalent med uppgift (mängden energi och kalorier som förbrukats per minut av aktivitet) för 10 år.
Med den rekommenderade träningsnivån som faller mellan 500 och 1 000 MET minuter varje vecka, studien tittade på fyra typer av människor - inaktiva, låga (1 till 499), medelstora (500 till 999) och höga (1 000) plus).
BesökBritain / Daniel BosworthGetty Images
Efter att decenniet var avslutat fann forskarna att risken för dödsfall sjönk när träningsnivån ökade. För att vara specifik minskade den "låga" gruppen med 22%, den "medel" -gruppen med 28% och den "höga" gruppen med 35%.
Forskaren, Dr Hupin, förklarar:
"Det största hoppet i nytta uppnåddes på den låga träningsnivån, med de medelhöga och höga nivåerna som gav mindre ökade fördelar.
"Vi fann att den låga aktivitetsnivån, som är hälften av den rekommenderade mängden, var förknippad med en 22% minskad risk för dödsfall hos äldre vuxna jämfört med dem som var inaktiva.
Peter Chadwick LRPSGetty Images
"Denna aktivitetsnivå motsvarar en 15 minuters snabb promenad varje dag."
Sammanfattningsvis kan du gå med hunden, vandra runt kvarteret eller ta en promenad över åkrarna och tillbaka varje dag, i minst 15 minuter, hjälpa dig att leva längre.
Chansen är stor att du inte behöver en annan ursäkt för att njuta av din lokala landsbygden, men nu är du säker på vetskapen om att ett av dina favorithobbyer gör underverk för din hälsa.