5 blommor för trädgården som kommer att öka humör och lugn sinne

Det är redan ett välkänt faktum att du omger dig med blommor och växter och tillbringar tid i trädgårdar och gröna utomhusområden kan öka välbefinnandet, men hur exakt kan vi skörda fördelarna när det gäller att växa växter i vår egen trädgård och använda blommor arrangemang?

Alexandra Noble, designer av RHS Health & Wellbeing Garden vid årets RHS Hampton Court Palace Flower Show, har skapat en trädgård som fokuserar specifikt på att skapa en oas av lugn.

Trädgården, som är en av fem i den helt nya kategorin RHS Lifestyle Gardens, har cirkulära stigar som främjar meditation tillsammans med aromatiska örter som fyller luften med lugnande doft.

Alexandra delar sina bästa val av blommor som kan öka stämningen och fixa sinnet. Läs vidare för hennes förslag nedan:

1. Yarrow - Achillea millefolium (Yarrow)

Yarrow fungerar underbart både i trädgården och i blomsterarrangemang. Det står bra och dess platta huvuden är en fantastisk kontrast till andra blommor. När blommorna åldras rodnar de rosa runt kanterna och deras hållfasthet fungerar särskilt bra med de svälliga fänkål av fänkål eller zingy moln av Alchemilla mollis (Lady's Mantle).

Yarrow används som lugnande medel mot ångest och hjälper till att lindra högt blodtryck.

KÖP NU

2. Gräslök - Allium tuberosum

Gräslök ser bra ut planterade längs kanterna på en gräns och deras fluffiga pom-pom-huvuden gör en bra folie för andra växter i arrangemang. De smakar också bra och gör en underbar och extremt vacker garnering.

Gräslök kan hjälpa till att hålla sömn och minne kvar och också hjälpa till med depression genom att blockera en kemikalie som hämmar produktionen av "lyckliga" hormoner, serotonin och dopamin.

KÖP NU

3. Kamomill

Denna mjuka och delikata blomma är perfekt för vildblommor eller "häck" -stil. Det används för att bekämpa ångest och depression och fungerar som ett milt lugnande medel som lugnar nerver och minskar ångest. Ångor från blommorna reser till den luktande delen av hjärnan som stänger av spänningen och minskar kroppens stressrespons.

KÖP NU

4. Fänkål - Foeniculum vulgare

Med fjädrar, ljusgröna blad och platta paraplyer med små gula blommor, är den trevliga luktande fänkål det perfekta valet för en solig örtträdgård och är perfekt för baksidan av en gräns. Som en avslappnande och bra nektarkälla för bin, används frön, löv och rötter medicinskt och en kopp fänkålste är ett effektivt botemedel för att förbättra matsmältningshälsan och för att öka immunförsvaret.

KÖP NU

5. Valeriana officinalis - Valerian

Med rundade kluster av små rosa eller vita blommor, är Valeriana officinalis perfekt för blommor och bäddar, och stads- och gårdsträdgårdar. Katter sägs också älska doften av denna växt som är lätt att odla. Valerian rot används främst som ett ört sömnhjälpmedel men har visat sig lindra smärta och kan också användas för ångest och nervositet.

KÖP NU