Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Om du tycker att du borde göra mer övning och undrar om du är överviktig, ett enkelt test kan ge dig svaren - och allt du behöver är en bit sträng.
Experter har avslöjat tekniken för att omedelbart berätta om du lagrar för mycket fett runt din mitt.
Dr Margaret Ashwell demonstrerade det enkla testet på BBC-showen Sanningen om fetma Denna vecka. Så här kan du göra det själv:
Testet
1. Klipp en bit sträng så länge som din höjd.
2. Vik den här biten i hälften.
3. Linda den runt din mitt.
BBC / Ben Gregory-Ring
Resultaten
Om du inte kan få de två ändarna av strängstycket att möta, antyder det att din kropp har för mycket visceralt fett, vilket orsakar hälsoproblem och ökar din risk för att utveckla diabetes och hjärta sjukdom.
Enligt Dr Ashwell är detta strängtest ett mer exakt sätt att se hur friska du snarare än att beräkna ditt kroppsmassaindex (BMI).
Hon talade i showen och sa: ”BMI mäter inte fettfördelningen. Det bästa sättet att förklara det är att tänka på en jättebra rugbyspelare, de kan ha samma BMI som en knubbig dartspelare.
"Rugbyspelaren kan ha mer muskler än fett, där som en dart-spelare kommer att ha mer fett än muskel."
Men även de som inte verkar överviktiga måste se till att de följer en hälsosam livsstil, med träning och näringsrik mat. Visceralt fett kan lindas runt dina organ, även om du har ett så kallad friskt kroppsmassaindex (BMI), vilket kan öka dina hälsorisker. Cirka 25% av människor med en normal BMI-poäng misslyckas strängtestet.
Hur man kan bli av med visceralt fett
Dr Ashwell föreslår att det är ett fall av att träna och äta bra. Välj hemlagade måltider snarare än takeaways och välj näringsrika livsmedel.
Vill du komma i bättre form? Testa dessa sju sätt att gå ner i vikt genom att gå. Eller så kan du träna med din hund genom att följa denna roliga träningsvideo.