Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Forskare på Washington State University har funnit det klappa en hund eller katt kan lindra stress på bara 10 minuter - och det är en annan lysande anledning att anta en av dina egna.
Forskare ville se om ångestnivåerna skulle minska hos högt stressade universitetsstudenter efter att ha tillbringat tid runt husdjur. De bad 249 elever att delta i experimentet och delade dem sedan upp i fyra olika grupper.
Den första gruppen deltog i en praktisk interaktion med hundar och katter i 10 minuter, medan den andra gruppen tittade och väntade på sin tur. Den tredje gruppen tittade på ett bildspel med samma djur som var tillgängliga under interventionen, medan den fjärde gruppen var "väntelista."
Vad hittade studien?
Följande morgon samlade forskarna in salivkortisolprover från var och en av deltagarna och fann att studenterna som interagerade direkt med husdjuren visade signifikant mindre kortisol (ett stresshormon) i deras saliv efter att ha petsat djur.
"Bara 10 minuter kan ha en betydande inverkan. Studenter i vår studie som interagerade med katter och hundar hade en signifikant minskning av kortisol, en stor stresshormon, "förklarade Patricia Pendry, docent vid WSU: s avdelning för mänsklig utveckling de studie.
Westend61Getty Images
"Vi visste redan att studenter tycker om att interagera med djur och att det hjälper dem att uppleva mer positiva känslor. Det vi ville lära var om denna exponering skulle hjälpa eleverna att minska sin stress på ett mindre subjektivt sätt. Och det gjorde det, vilket är spännande eftersom minskningen av stresshormoner kan med tiden ha betydande fördelar för fysisk och mental hälsa, ”fortsätter Patricia.
I studien fann forskare att många universitet nu erbjuder studenter "Pet Your Stress Away" -program, där de kan spendera tid på att njuta av företaget hundar och katter för att lindra deras stress. Förutom att förbättra elevernas humör kan husdjur hjälpa dem att känna sig mer tillfreds under examenssäsongen.
Gillar du den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM