Att köra på full mage kan vara lika farligt som dryckekörning, varnar näringsläkaren

En näringsläkare har varnat för att köra på full mage kan vara lika farligt som att komma bakom rattet medan du är full.

Många av oss kommer att lägga sig i kalkon med alla tillbehör den 25 december innan du kör för att träffa vänner och familj på eftermiddagen. Men att äta en sådan kolhydrat tung, salt måltid kan leda till trötthet som bromsar våra reaktionstider på vägen, precis som dricker alkohol.

Ernäringsfysiolog Jenny Tschiesche svarade på en studie av specialiserade specialister, Grön flagga, som hittade 87% av oss kommer att uppleva festlig matfördröjning på grund av övergivenhet.

9.34 är tiden då de flesta av oss börjar äta på juldagen och avvecklas cirka 12 timmar senare omkring kl. Och tre timmar efter att vi har ätit vårt Jullunch är den farligaste tiden att hoppa i förarsätet, för tre fjärdedelar av bilisterna som var tillfrågade sa att det var när de känner sig mest trötta, omkring kl.

"Människor som rapporterar desperat trötthet efter deras julmiddag är inte förvånande med tanke på hur mycket kolhydrater vi konsumerar på juldagen," berättade hon de Post.

"På liknande sätt orsakas den tröghet som människor upplever för att det finns ett högt saltinnehåll i våra festliga godisar, och det gör att våra kroppar behåller vatten."

Hon rekommenderar att du dricker mycket vatten och får en god natts sömn julafton och hålla fast vid lågkolhydratgrönsaker som groddar över för många rostade potatisar.

"Den farligaste tiden att köra är tre timmar efter att ha ätit," sade hon. "Det beror på att de flesta av oss har en metabolism på cirka tre timmar, så det är punkten där vi kommer att känna oss mest trötta.

"Den optimala tiden att vänta efter din julmiddag innan du kör är cirka fem timmar, när våra kroppar har smältt merparten av den festliga maten."