Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
vuxna över 50 som regelbundet spenderar tid på att göra pussel - som korsord och sudoku - har en skarpare hjärna, visar en ny studie.
Forskare vid University of Exeter och King's College London frågade mer än 19 000 deltagare via en onlineundersökning och fann att de som ofta utmanade sig själv att göra logikbaserade pussel hade bättre minne och uppmärksamhet.
För att gå djupare in i resultaten, bad akademikerna de som hade deltagit att skriva in hur ofta de gör pussel, plus hur gamla de var. De fick sedan en serie kognitiva tester (både enkla och hårda) som var känsliga för att mäta förändringar i hjärnfunktionen.
Studien fann också ...
- De som deltar i ordpussel har en hjärnfunktion motsvarande 10 år yngre än sin ålder
- Regelbunden användning av ord- och talpussel hjälper till att hålla våra hjärnor bättre och fungera längre
- Pussel kan hjälpa dig att fokusera mer under dagen
"Vi har funnit att ju mer regelbundet folk använder sig av pussel som korsord och Sudoku, desto skarpare är deras prestanda över en en rad uppgifter som utvärderar minne, uppmärksamhet och resonemang, berättade Dr Anne Corbett, studieledare vid University of Exeter Medical School,
ITV."Förbättringarna är särskilt tydliga i hastigheten och noggrannheten i deras prestanda."
Kan pussel hjälpa till med demens?
Även om det inte direkt har visat sig fullständigt minska demens i senare liv hjälper utmanande frågesporter och pussel att hålla sinnet skarpt och aktivt, oavsett ålder du kanske är.
Dr Anne förklarar genom att säga: "Vi kan inte säga att om du spelar dessa pussel nödvändigtvis minskar risken för demens i det senare livet, men denna forskning stöder tidigare fynd som indikerar regelbunden användning av ord- och nummerpussel hjälper till att hålla våra hjärnor bättre.
Ordpussel har också visat sig bidra till att minska påfrestning, lyft ditt humör och hjälp med att lära dig nya ord. Bara ett annat skäl till varför du ska ge dem en gång.
Gillar du den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM