Du kommer kanske aldrig att kunna undvika att kränka din mamma tillsammans, men du kan sikta på att kommunicera på ett "tillräckligt positivt" sätt, berättade Dr. Sanford till CountryLiving.com, vilket betyder att vara artig, artig och respekt.
Det är också bra att ge dig själv utrymme när du är arg på henne. "Om du är upprörd, ring inte henne eller säg någonting för tillfället," säger Dr. Sanford. "Vänta tills du lugnar dig och du är redo att ha ett mer konstruktivt samtal, för många sårande saker sägs när känslor blir höga mellan föräldrar och barn. "Bearbeta vad du känner, gör vad du behöver göra för att lugna dig och sedan kan du båda formulera vad som finns på din sinnen.
2Du uppskattar inte henne nog.
Tacksamhet kan gå långt med mamma. "Att vara uppskattad är mycket viktigt," säger Dr. Sanford. "Mammaer känner sig mycket för givna och undervärderade, och barn måste förstå att många mammor har lagt blod, svett och tårar för att hjälpa sina barn att få det bästa livet."Ett enkelt tack kan gå långt. "Jag rådgivning en familj just där mamma och son inte är nära, men han skickar alltid ett morsdagskort och födelsedagskort - ett slags erkännande som han uppskattar henne - det är nyckeln . "Även de minsta gesterna kommer att påverka.
3Du har inte kul tillsammans.
Att infusera din relation med glädje, skratt och glada minnen kan vara en spelväxlare. "Att ha kul med dina föräldrar, peer-to-peer, snarare än förälder-till-barn, det är verkligen viktigt," säger Dr. Sanford. "Din mamma är också en människa och hon gillar att ha kul - skapa möjligheter för att det ska hända." Ett av de bästa sätten att göra detta är genom ta en resa en gång i livet tillsammans. Du får utforska nya platser och dela meningsfulla konversationer på vägen.
Om en resa inte finns i korten kan du prova en aktivitet som att gå på en konsert tillsammans eller ta matlagningskurs. "Hon kommer att vara mycket mer lyhörd för det än du kanske föreställer dig", säger Dr. Sanford. "Många människor tycker inte om att ha kul med sin förälder, men föräldrarna är bara stora barn i förklädnad."
Det kommer definitivt att finnas ögonblick då din mamma kan agera överträdande, för kritisk eller okänslig om du ska uttrycka din frustration, men syftar till att göra det på ett sätt som låter henne veta att du inte skriver henne av. "Du vill att hon ska förstå att hon fortfarande är viktig för dig, men att hon inte är chef för dig nu," säger Dr. Sanford. "Det kan göras på ett omtänksamt, kärleksfullt sätt, men det kräver en viss självkontroll och inte blir alltför defensivt. "Det är viktigt att försöka hitta balansen mellan att vara oberoende och att inte känna henne avvisade.
5Du skapar för mycket avstånd.
Det är viktigt att se till att mamma vet att du inte överger henne. "Håll kontakten, var uppmärksam, låt henne veta att du älskar henne," säger Dr. Sanford.
Dessutom är mamma den bästa inbyggda guideboken för livet - och du kan lätt få henne att känna sig uppskattad genom att vända sig till henne när du behöver råd, hjälp eller hjälpa till att uppfostra dina egna barn. "Håll kommunikationslinjerna öppna eftersom du aldrig vet när en förälder kan ha något som är värt att bidra till något du upplever," säger Dr. Sanford.
6Du är beroende av henne för mycket.
Medan vissa vuxna barn försöker isolera sig från sina föräldrar är det motsatta också. Många vuxna förlitar sig fortfarande på sina mödrar för allt, vilket inte är hälsosamt för dig eller henne. När du blir äldre är det normalt att ditt förhållande ändras från en förälder-barn-relation [till] en till en kamrat och en äldre vän. Gör det klart att du också är en vuxen, vilket du kan göra genom att försäkra henne att du kan ta hand om dig själv.
Du behöver inte dela allt med din mamma - du borde faktiskt inte göra det. "Lär dig att vara selektiv vad du delar," säger Dr. Sanford. "Om det pågår något som är problematiskt eller som sannolikt får din mamma att bli upprörd, behöver du inte gå in på alla detaljer."Det kommer att rädda både dig och henne från onödiga huvudvärk och argument.
8Du är inte tillräckligt säker på dina föräldraskap.
Det kommer sannolikt att finnas tillfällen då din mamma är för kritisk till dina föräldrsmetoder, men det är viktigt att du gör ditt bäst att ha förtroende för dina förmågor och låt det inte bli en pågående spänningskälla som skadar din relation. "Var tillräckligt säker på dig själv som förälder att du kommer att göra rätt val (inte alltid gör vi alla misstag, men totalt sett kommer du att göra ett tillräckligt bra jobb)," Dr. Sanford säger, "och om dina folk säger något, vet att det kommer från goda avsikter för det mesta eftersom de älskar dina barn och vill ha det bästa för dem precis som de vill ha det bästa för du."