Farorna med eteriska oljor

Oddsen är att du känner någon som säljer eteriska oljor till ett marknadsföringsföretag på flera nivåer, och de kanske bara sparar dem som ett mirakelmedel för nästan allt. Även om det är en sträcka, de växt-härledda oljorna do erbjuda ett brett utbud av fördelar - när de används korrekt, det vill säga. De har till och med gått mainstream: "Vi använder ett växande antal eteriska oljor i vår praxis på Mayo Clinic - som lavendel för att hantera stressiga tider och pepparmynta för illamående, säger Brent A. Bauer, MD, en internmedicinsk läkare och chef för Mayo Clinic komplementär och integrativ medicinprogram i Rochester, Minnesota. Studier stödjer dessa fördelar och visar att eteriska oljor kan ha positiva effekter på smärta, ångest, minne och mer. Om de används felaktigt kan det dock vara farliga konsekvenser, så vi samlade några experttips för att hjälpa dig att vara säker.

Låt dig inte luras av naturen.

Allt som är tillräckligt kraftfullt för att ha en positiv effekt på kroppen kan också ha negativa effekter, säger Bauer. "Oavsett om det är ett läkemedel, en ört eller en eterisk olja, bör alla behandlas med respekt," säger han. "Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för nästa - eller kan störa mediciner," säger han eller har andra biverkningar. Antag inte att det är säkert eftersom det är naturligt och var medveten om att "inte alla eteriska oljeföretag testar sina oljor för kvalitet, säger Roz Zollinger, en certifierad aromaterapeut, instruktör och grundare av Heal Center i Atlanta. Undersök företaget innan du köper.

Undvik att ta munnen.

Om du inte är expert eller konsulterar en, är det bäst att hålla sig till extern användning, a la basic aromaterapi. "Dessa essenser är mycket koncentrerade och har olika nivåer av toxicitet om de inte används korrekt," varnar Zollinger. Hon är inte emot marknadsföringsföretag på flera nivåer, men säger "det finns många distributörer som förespråkar internt intag - några av dem utan någon djupare utbildning på detta område." Hon har hört att vissa repetitioner rekommenderar kunder att lägga till droppar citrusolja till dricksvatten, vilket kan leda till brännskador matstrupe.

Förvänta dig inte att en storlek passar alla.

"Riskerna varierar beroende på individens ålder, hur de använder oljorna, deras personliga hälsohistoria, mediciner taget, och deras personliga kroppskemi, säger Katharine Koeppen, en registrerad aromaterapeut och ägare av Aromaceuticals i Dallas, Texas. Använd inte på barn och småbarn, rekommenderar hon, eftersom de flesta barn under tre eller fyra inte kan metabolisera dem helt. Var försiktig med äldre barn, eftersom vissa oljor kan orsaka biverkningar, särskilt hos barn som har hyperreaktiva luftvägar. Överdriven intag kan orsaka leverskada, speciellt i barn. "Rådgör med en professionell om du är osäker," rekommenderar hon.

Tänk på dina mediciner.

Vissa eteriska oljor interagerar med vanliga receptbelagda läkemedel eller rekommenderas inte för personer med vissa medicinska tillstånd. "Till exempel har något så skenbart oskadligt som eterisk pepparmynta en överraskande lång lista över läkemedelsinteraktioner och medicinska kontraindikationer," säger Koeppen. Om du inte är säker på om du ska använda oljan med läkemedlet du tar, gör det inte, och undvik alla essentiella oljor om du tar flera mediciner. "Att göra så exponentiellt ökar chansen för en läkemedelsinteraktion," säger hon.

Applicera inte rakt på huden.

Användning av outspädda eteriska oljor på huden kan leda till reaktioner "från mild kontaktdermatit till blåsigt utslag till fullständig och permanent förlust av hudpigmentering," säger Koeppen. Permanent sensibilisering kan också uppstå - ibland efter en eller två användningar, eller det kan ta veckor eller månader. Rakt till hudkontakt hos spädbarn och småbarn kan orsaka andnings- och nervsystemproblem, kramper och koma. Vissa oljor kan orsaka ljuskänslighet - särskilt citrusoljor som bergamot och kalk, så "försiktighet bör vara tas när du applicerar dessa eteriska oljor på huden när de utsätts för direkt solljus och UV-vågor, "säger Zollinger.

Vänd dig till experterna.

Även experterna gör det. "För mer detaljerad användning vänder vi oss till våra kollegor som har utbildats i korrekt användning" av den givna metoden, säger Bauer. Eftersom aromaterapi är ett växande område är det mycket variation i träning, referens och mer, konstaterar han. "Till dess att nationella standarder har skapats måste konsumenterna göra sina läxor." Titta på var utövaren utbildades och hur många timmars klasstid och övning de övervakade. "Prata med vänner som har använt tjänsten - som att hitta en bra läkare, det kan ta lite läxor men är värt det," säger han.

Utöka din kunskap.

Om du är intresserad av att utforska de olika fördelarna med eteriska oljor och hur du använder dem på ett säkert sätt, kan du dyka in så mycket du lär dig om från olika källor. "Det finns många utmärkta böcker om aromaterapi, och jag känner att till och med en introduktionsklass skulle vara till nytta, eftersom det finns definitivt riktlinjer och grundläggande försiktighetsåtgärder med vissa eteriska oljor att vara medvetna om, "säger Zollinger. "Utbilda er själva, läs, ta kurser och förstå att dessa är potenta aromatiska läkemedel som inte ska tas lätt."