- Jennifer Lopez uppträdde på Super Bowl 2020 Halftime Show med Shakira, klädd i flera kroppsskyddande outfits.
- Stjärnan lägger ofta ut sina intensiva träningsrutiner och bilder på sina skulpterade muskler på Instagram.
- Hennes regim inkluderar en mängd olika träningstekniker, inklusive uppvärmda träningspass, dedikerade magmuskler och mer.
Jag, för en, har räknat ner dagar, timmar och minuter tills J.Lo och Shakira tog scenen för Super Bowl Halftime Show. Jag såg definitivt fram emot låtarna och koreon – men jag skulle vara försumlig om jag inte nämnde att jag också var sugen på att se J.Lo visa upp den kropp hon håller i så bra form. Och stjärnan gjorde definitivt ingen besviken.
Inte bara prestationerna var fantastiska, utan även kläderna – det där svarta lädernumret som på något sätt visade upp hennes armar, sidabs, övre lår och rumpa; samt den praktiskt taget nakna spegelkroppen hon bar efter det – visade att hennes träningsrutin är magmuskler-jobbar helt klart för henne (förlåt, var tvungen!).
Stjärnans go-to träningskompis/fästman är A-Rod, och de två publicerar och pratar ständigt om sina tränings- och kostvanor på sociala medier och under intervjuer.
Att se J.Lo slå sönder ett träningspass är nästan lika underhållande som en av hennes konserter, Super Bowl Halftime Show ingår inte.
Se hela inlägget på Youtube
Förutom bedårande parpass, J.Lo är ett stort fan av TruFusion. Studion är specialiserad på uppvärmda träningspass med power, yin, luft- eller vinyasayoga, battleropes, boxning, bootcamp, cykling, kettlebells, barre, Pilates och TRX, allt på schemat. (Puh.)
J.Lo har sagt på sociala medier att hon ofta fokuserar på en trio av muskelgrupper i sina träningspass. Faktiskt, J.Lo publicerade en Instagram-berättelse om hennes förberedande träningspass visar hur hon fungerar de tre b: en: biceps, rygg och byte. Hon slår också båda armarna samtidigt med höga kabellockar.
J.Lo jobbar så klart på magen också. Hennes tränare berättade Åh, Oprah Magazineatt J.Los typiska core-träning börjar med en uppsättning av 50 hängande abs-höjningar, 50 rope crunches och 50 incline sit-ups med en 45-pundsplatta. Notera nyckelordet startar... Det är ett set, sedan gör J.Lo ett andra set med 35 reps och ett tredje set med 21 reps.
Det låter definitivt inte lätt, men det är ingenting jämfört med henne poledance träning för Hustlers. J.Lo sa: "Detta var definitivt en av de svåraste sakerna jag någonsin gjort fysiskt." Superstjärnan arbetade med filmens huvudkoreograf Johanna Sapakie (Obs, hon har uppträtt med Cirque du Soleil) och tränat på en stolpe installerad i hennes eget vardagsrum.
En av hennes tränare, David Kirsch, berättade människor 2017: "Hon är genetiskt välsignad, hon är fysiskt begåvad med en otrolig mängd fysisk energi, men också denna vackra mängd mental och känslomässig energi. Hon är väldigt kopplad till sin kropp och hon har galen disciplin."
Jennifer Nied är fitnessredaktör på Kvinnors hälsa och har mer än 10 års erfarenhet av hälso- och friskvårdsjournalistik. Hon är alltid ute och utforskar – svetttestande träningspass och utrustning, vandring, snowboard, löpning och mer – med sin man, dotter och hund.